Ismerjük meg önmagunkat!

Egy személyiség-fejlesztő tréninget követően kezdtem el foglalkozni ezzel a módszerrel. Ott próbáltunk egy-egy ilyen jelenetet, amelyek nagyon nagy hatással voltak rám. Hatalmas élmény volt hogy minden instrukció nélkül, idegenek játsszák a családomat és még a hanghordozást is eltalálják. Nem értettem, hogy ez hogyan lehetséges és elkezdett érdekelni a módszer.

Mi a pszichodráma lényege?

A pszichodráma egy olyan eszköz, amellyel hatékonyan lehet oldani a jelenlegi vagy a múltban gyökerező problémáinkat, folyton ismétlődő kényelmetlen élethelyzeteink megszüntetésére is alkalmas. A csoportfoglalkozások segítenek a résztvevőknek abban, hogy a problémás élethelyzetekben megtalálják az összhangot belső önmagukkal. Ha valaki részt vesz egy ilyen csoport munkájában, akkor részese lesz egy folyamatnak, amelyben élethelyzeteket játszanak el, és ezáltal – dramatizálva – válnak a lelki történések, illetve történetek feldolgozhatóvá. A folyamat során gyakorlatilag újra játsszák azokat a dolgokat, amelyek gátat képeznek lelkükben, és a játék során ezek a tudat alatt ható problémák kézzel foghatóvá válnak. Ezek a hatásmechanizmusok az évek során talán folyton rákényszerítettek bennünket, hogy adott helyzetben egy bizonyos módon reagáljunk. Mondjuk egy félénk ember a csoportmunka során rádöbben, hogy egy, a családban tanult mechanizmusról van szó. Az is érdekes ebben a módszerben, hogy az élmény hatására megváltozik az ember, felszabadul a kényszer alól. Teljesebbé válik az élet, jobban megélhetővé válik a világ. Felszabadul valami a múltból, felszabadul a régi érzelmi blokk energiatöltete. Az ember visszanyeri az eddig a blokkban tárolt energiát, helyrebillen a régi egyensúly, a trauma előtti állapot. Rendeződnek a kapcsolatok szülőkkel, testvérekkel meg persze önmagunkkal. A betegségek, fóbiák enyhülhetnek. A reakciók egyediek, mindenkire alkalmazható sablon nincs. Jelenkori gondoknál is használható a pszichodrámai megközelítés: ha a kérdésben tanácstalan vagyok, vagy akut problémában nem tudok előre lépni, a módszer segít saját tulajdon benső hangomat meghallani. Döntési helyzetekben segít, hogy saját magammal legyek összhangban.

Szeptemberben indul a csoportfoglalkozás.

Bárki részt vehet, mindenki számára elsajátítható?

A módszer megtanulható. Természetesen ez rengeteg „kijátszott” saját órát igényel, további elméleti képzést és vizsgát is kell tenni ahhoz, hogy valaki saját csoportot indíthasson. Az ilyen trénerképző tréningek jelenleg csak Magyarországon érhetők el, de ha lesz elég érdeklődő, akkor Szlovákiában is rendezhető tanfolyam. A most szeptemberben induló csoport klasszikus pszichodráma csoportnak számít, személyiségfejlesztő, önismereti és részben terápiás céllal, hiszen ezek a mechanizmusok egymástól nem teljesen elválaszthatóak. A csoportmunkának a somorjai Fórum Intézet ad majd otthont, egyelőre úgy tervezzük, hogy havonta, háromhetente találkozunk. Ez alól az első két találkozó a kivétel, mert a szeptember 14-re, 15-re és 16-ra tervezett hétvégét egy hét kihagyással szeptember 28-án 29-én és 30-án követi a másik. Ezzel indul a találkozók sora, a többit pedig a csoport igényeinek megfelelően közösen egyeztetjük. A csoportban végzett munka önmagában is óriási élmény, az emberek közelebb kerülnek egymáshoz, de ez a csoporton kívül is így van. Nő az empátia, tisztul a személyiség, megértőbb lesz az ember, toleránsabb, jobban elfogad embereket, helyzeteket. Itt elméletileg, de gyakorlatilag is belebújunk a másik bőrébe. Nem „Mondd el!”, hanem „Játszd el!“ a jelszó. Játszasd el! Csináld meg! Állítsd fel a jelenetet, felülről, kívülről nézd! – az elvonatkoztatás önmagában is segít. Nem igényel előképzettséget, talán valamennyi nyitottságot, bizonyos anyagi, és időbeli áldozatot, kitartást. A csoport létszáma korlátozott és a közeljövőben csak Magyarországon indulnak hasonló csoportok.