Ezek az ételek okoznak székrekedést

Gyorsételek

A burgerek, a sült krumpli és jó néhány egyéb, gyorséttermekben kapható fogás jellemzően rostokban szegény és nagyon zsíros. Lassabban ürülnek ki a gyomorból, és sok bennük a nátrium, ami folyadék-visszatartáshoz vezethet a szervezetben, ettől pedig lelassul az emésztés.

Tejtermékek

A sajtok, jégkrémek és tej gyakran lehet felelős a székrekedésért, bár olyanok is vannak, akikre nincs ilyen hatással. Az immunoglobin nevű tejfehérje okozhat emésztési gondokat, így az erre hajlamosak inkább csak ritkábban fogyasszanak ilyesmit. Ugyanakkor a joghurtban és kefirben található probiotikumok támogatják az emésztést, így ezeket akár mindennap ehetjük.

Kekszek, sütik és péksütemények

Sok bennük a zsír, viszont kevés a rost és a folyadéktartalmuk is igen alacsony, így ha gyakran eszünk ilyesmit, akkor nagyon valószínű, hogy székrekedésünk lesz. Ha édességek kívánunk, együnk egy tál bogyós gyümölcsöt, sült almát vagy körtét, vagy olyasmit, amiben sok a zab vagy a zabpehely.

Paleo diéta

Mivel az ilyen jellegű étrendben szinte egyáltalán nem szerepelnek gabonafélék, még teljes kiőrlésűek sem, megeshet, hogy bizonyos fontos élelmi rostokhoz nem jut hozzá a szervezet. Ezek nélkül pedig az emésztési folyamatok nem tudnak megfelelően végbemenni.

Banán

A banánból az éretlen az, amit jobb elkerülni, mert sok benne a tannin, amitől nemcsak az íze lesz keserű, de székrekedést is okozhat.

Cukorka

A cukor önmagában még nem okoz székrekedést, de mivel a sok hozzáadott cukrot tartalmazó ételekben nagyon kevés a rost és az egyéb tápanyag, ha túlzásba visszük őket, akkor az nem lesz jó hatással a szervezetünkre.

Forrás: prevention.com