Panoráma

Ételek, amelyek tavasszal erősítik az immunrendszert – ne hagyd ki őket!

.
Shutterstock-felvétel
ÚJ SZÓ ONLINE
ÚJ SZÓ ONLINE

A tavasz érkezésével sokunk számára új lehetőség nyílik az immunrendszer megerősítésére. A tél után, amikor a szervezetünk hidegnek és esetleg kevesebb mozgásnak volt kitéve, fontos, hogy ellássuk a szükséges tápanyagokkal. 

Galéria
Gránátalma: Polifenolokat tartalmaz, amelyek vírusellenes hatásukról ismertek. A gránátalma rendszeres fogyasztása lerövidítheti a megfázás időtartamát és támogatja a sejtek egészségét. Készíthetsz belőle italt vagy smoothiet is.
Méz: A méz természetes segítség a köhögés és a torokfájás ellen. Enzimeket és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítik a szervezetet a fertőzések leküzdésében és a gyulladások csökkentésében. Emellett édes finomság, amely számos jótékony hatással bír.
Zab: A zab béta-glükánt tartalmaz, amely erősíti a szervezet védekezőképességét és támogatja az egészséges bélflórát. Emellett B-vitaminok forrása, és hozzájárul a koleszterinszint csökkentéséhez.
Tonhal és szardínia: Az olyan halak, mint a tonhal és a szardínia, szelént tartalmaznak, amely segíti a szervezetet a vírusok elleni harcban, valamint B12-vitamint, amely elősegíti a vörösvérsejtek termelődését. Emellett gazdagok omega-3 zsírsavakban, amelyek jótékonyan hatnak a szív egészségére és az általános vitalitásra.
+7fotó
ételek
tavasz
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.

Hírlevél feliratkozás

Támogassa az ujszo.com-ot

A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!

Mire kérünk támogatást?
Támogatom

Ezt olvasta már?