Panoráma

Zöldségek és gyümölcsök, amelyeket a tél beköszönte előtt fogyasszon!

egészség - 2024
Shutterstock-felvétel
ÚJ SZÓ ONLINE
ÚJ SZÓ ONLINE

A testnek télen több vitaminra van szüksége, hogy ellenálljon a megfázásoknak. A gyümölcsök és zöldségek a legjobb forrást jelentik, nem szükségesek multivitaminok a patikából. 

Galéria
Szárzeller: Nagy mennyiségű rostot tartalmaz, amely elősegíti az egészséges emésztést. Antioxidánsokat, például flavonoidokat és polifenolokat tartalmaz, amelyek gyulladáscsökkentő hatással bírnak. Magas víz- és elektrolit-tartalmának köszönhetően, mint például kálium és nátrium, segít fenntartani a test hidratáltságát. Fitokémiai anyagokat tartalmaz, amelyek segíthetnek csökkenteni a vérnyomást. A benne található anyagok csökkenthetik a koleszterinszintet is.
Cékla: Nagy mennyiségű nitrátot tartalmaz, amely a szervezetben nitrogén-oxidra alakul. A céklában található betain segít méregteleníteni a májat. Népszerűvé a sportolók körében, mivel a benne található nitrátok növelhetik a teljesítményt és az állóképességet. A céklában található nitrátok javítják a véráramlást az agyban, ami javíthatja a koncentrációt, a memóriát és a kognitív képességeket.
Sárgarépa: Magas béta-karotin tartalmáról ismert, amely a szervezetben A-vitaminná alakul, fontos a szem egészsége szempontjából. C-vitamint tartalmaz, amely erősíti az immunrendszert, és növeli a test ellenállását a fertőzésekkel szemben. Karotenoidokat tartalmaz, amelyek erős antioxidánsként védik a sejteket a károsodástól. A béta-karotin a sárgarépában segít megvédeni a bőrt a napfény okozta károsodástól, és elősegíti a bőr egészséges színét
Karfiol: Glükózaminoglikánokat és izotiocianátokat tartalmaz, amelyek segítenek a máj méregtelenítésében. Magas rost- és antioxidánstartalma elősegíti a szív egészségét. csökkentve a szívbetegségek kockázatát. Nagy mennyiségű rostot tartalmaz, amely elősegíti az egészséges bélflóra fenntartását és a rendszeres székletürítést.
+7fotó
zöldség
gyümölcs
egészség
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.

Hírlevél feliratkozás

Támogassa az ujszo.com-ot

A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!

Mire kérünk támogatást?
Támogatom

Ezt olvasta már?