Kalcium
Forrás
tej, joghurt, sajt, krémsajt
vaníliakrém
sajtos makaróni
mogyoró
szardínia
mandula
fehér kenyér
aszalt füge
paradió
zabkása tejjel
tofu
garnéla
spenót
petrezselyem
szardella
vízitorma
Vas
Forrás
aszalt kajszi
bárányszelet
marhavagdalt
dúsított gabonapehely
di
Forrás
tej, joghurt, sajt, krémsajt
vaníliakrém
sajtos makaróni
mogyoró
szardínia
mandula
fehér kenyér
aszalt füge
paradió
zabkása tejjel
tofu
garnéla
spenót
petrezselyem
szardella
vízitorma
Vas
Forrás
aszalt kajszi
bárányszelet
marhavagdalt
dúsított gabonapehely
diófélék és mazsola
teljes kiőrlésű kenyér
aszalt füge
tojás
szardínia
lencse
belsőség
spenót
babsaláta
kagyló
borsó
szezámmag
Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.
A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!
Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.