Nem kutya a macskajaj

Van, akiknek bizonyos fajta italokból egy-két korty is okozhat kellemetlenségeket. Azokkal is megeshet, hogy eltévesztik a mértéket vagy úgy ébrednek, mintha másnaposak lennének, akik korábban soha sem lépték túl a határt, igazából nem is ittak sokat, és főleg egyáltalán nem állt szándékukban berúgni. Ez egyénileg változó, egyedi szervezeti sajátosságoktól függ, kinél mennyi alkohol elfogyasztása után jelentkezhet egy-egy átmulatott éjszaka után. A reggeli (?) ébredés után sokszor fogadkozott már az ember: soha többet!

Orvosi szakkifejezéssel a dehid-ráció felelős a legtöbb kellemetlen következményért, a másnaposságért. Az alkohol diuretikus hatású, azaz a kiválasztást serkentve a szervezet vízleadását fokozza. Ennek köszönhető a száj szárazsága, az ajkak kicserepesedése, a fejfájás és szédülés. A gyomornyálkahártya-irritáció miatt pedig emésztési nehézségeket, émelygést, hányást okoz az alkohol.

Érdekes módon valószínűleg nem pusztán az etil-alkohol a bűnös a macskajaj tüneteinek kialakulásában. A laborkísérletek ugyanis azt látszanak alátámasztani, hogy a tiszta alkohol, azaz az etanol, azoknál sem okoz feltétlenül fejfájást, akik amúgy mindig szenvednek tőle némi italozás után.

Valószínűleg egyéb összetevők – többek között a gyümölcscukor – a ludasak a másnapossági tünetek kialakulásában. Ennek köszönhető, hogy míg a tiszta szesz, a vodka vagy a fehérborok viszonylag könnyen kialudhatók, addig az édes borok és likőrök nagyon erős panaszokat tudnak kiváltani másnap. A magyarázat a bennük lévő anyagok szerotonin nevű hormon elválasztását fokozó hatásában keresendő, mely neurotranszmitter az agyi fájdalomérzés és az érzelmek kialakulásában játszik szerepet. Ha a szervezetben túl sok szerotonin van, fejfájást, levertséget érzünk, azonkívül az erek kitágításával az amúgy is vízhiányos szervezetben a vérnyomást tovább csökkenti, romlik az agy oxigénellátása.

A gyermekek és kamaszkorúak nem csak kisebb testsúlyuk miatt érzékenyebbek a felnőttek által elfogyasztott, és rájuk kevésbé káros mennyiségű alkoholra. A fiatalokat azért is jobban mérgezik a szeszes italok, mert a máj alkohollebontó kapacitása kisebb azoknál, akik nem szoktak alkoholt fogyasztani.

Az átmulatott éjszaka már önmagában is okozhat fejfájásos tüneteket az alváshiány és a felborult napi ritmus miatt, míg a szabadság idején, kipihenten, ízletes vacsora mellett elfogyasztott, de egyébként bőséges mennyiségű alkohol esetleg meg se kottyan.

A másnaposság megelőzésére egyetlen egy jótanács javallt: nem kell sokat inni! Ezen túl pedig legyünk reálisak! Az ember sokszor gyengébb, mint gondolná, különben nem szorulna segítségre. Ha törődünk testünkkel, nem hagy olyan könnyen cserben. A dehidráció vagy kiszáradás elkerülhető, és egy bizonyos határig a gyomornyálkahártyáért is tehetünk valamit: ajánlatos valami kiadós ételt elfogyasztani. Az átlagnál kicsit zsírosabb, nehezebb eledelt a szervezet lassan emészti meg, ezáltal megvédi a gyomornyálkahártyát az alkohol okozta irritációtól. Egy pohár tej szintén jótékony hatású, mivel lassítja az alkoholfelszívódást a gyomorban. A parti idején az alkoholos italok között érdemes elfogyasztani egy-egy pohár szénsavmentes üdítőt vagy vizet. A szénsavas italok kerülendők, mert elősegítik az alkohol gyors felszívódását a véráramba. A parti után, lefekvés előtt járjunk egy jót, igyunk egy nagy pohár tiszta vizet vagy gyümölcslevet sok C vitaminnal, ami gyorsítja a máj alkohollebontását.

Ha minden elővigyázatosság ellenére is sikerül zúgó fejjel ébredni, akkor érdemes megfelelő reggelivel kezdeni a napot. A gyomornak jót tehet egy citromos szódabikarbónás limonádé, vagy egy gyömbéres tea, kevés kávé vagy kóla pedig segíthet felébredni. Ez utóbbiak hatása csak átmeneti, az alkohollebontást nem gyorsítják, és az sem igaz, hogy fogyasztásukkal megelőzhetők a kellemetlen állapotok.

Ha fájdalomcsillapítóra is szükség van, akkor az aszpirines tabletták ajánlottak, a paracethamolt ugyanis a máj bontja le, aminek úgyis elég dolga van az alkohollal. Egyéb szereket orvos tudta nélkül nem szabad bevenni. A friss levegő is ezidő alatt igen hatékony lehet, segít a vérnyomás helyreállításában. Téves az a gondolat, hogy egy újabb pohár alkohol, a kutyaharapást szőrivel ilyenkor jót tenne az emberrel. A riasztó tünetek olvasatán a legjobb módszer, ha valaki valóban megfontoltan és mértékletesen fogyaszt csak alkoholt, ezzel sok kellemetlenségtől kímélheti meg magát. (s, he)