A nevetés igen hasznos kalóriaégető módszer

Sok-sok ál- és rémhírt lehet hallani mostanában, de ha igaz, hogy a nevetéstől lefogyhatunk, akkor ez egy remek hír! Hiszen aki kacag, az örül, és nem is lehet annál kényelmesebbet elképzelni, mint hogy boldogan szabaduljunk meg a felesleges kilóktól. Na, de lássuk csak: mi igaz ebből?

Nemrégiben amerikai kutatók tudományos vizsgálattal igazolták, hogy a nevetés igen hasznos kalóriaégető módszer. Állítólag napi 10-15 perc kacagással egy kis szelet csokinak megfelelő energiamenynyiséget „dolgozhatunk le”. A nashvillei Vanderbilt Egyetem munkatársai baráti párokat kértek fel a vizsgálathoz, és kettesével egy olyan szobában ültették le őket, amely dekorációját tekintve egy olcsó szállodai szobára emlékeztet, a tudósok azonban metabolikus kamra néven ismerik, mert több fiziológiai mérés elvégzésére is alkalmas.

Dőljünk hátra!

A vizsgálat alanyainak nem mondták meg, hogy mi a vizsgálat valódi célja – a kutatók nem akarták ugyanis, hogy alanyaik erőltessék a nevetést, mert az meghamisította volna eredményeiket. Azt mondták tehát, hogy a különféle videobejátszások megtekintése közben jelentkező érzelmi reakciókat vizsgálják.

A metabolikus kamra mérte az alanyok által belélegzett oxigén és kilélegzett szén-dioxid mennyiségét – ebből lehet a legbiztosabban következtetni a felhasznált energia értékére. Mérték ezen kívül az alanyok szívfrekvenciáját és vérnyomását, valamint mikrofon segítségével hanghordozóra vették a nevetéseket. Az alanyokat felszólították, hogy ne beszéljenek, és ne mozogjanak, csak dőljenek hátra kényelmesen, és nézzék a kisfilmeket.

Először egy unalmas, angol tájképeket bemutató filmet vetítettek. Ezalatt rögzítették az alapanyagcserére vonatkozó értékeket. Majd öt vicces filmbejátszás következett, mindegyik 10 perces volt, ötperces megszakításokkal, ami során legelésző birkákat mutattak. Az összes rögzített adatot hosszasan elemezték később.

Az eredmények szerint nevetés közben az alanyok 20 százalékkal több kalóriát égettek el, mint egyébként. Napi 10-15 percnyi nevetés a számítások szerint mintegy 50 kilokalória többlet-energiafelhasználást jelent. Bár nem tekinthető a fogyás leghatékonyabb módszerének, mégis figyelemre méltó, hogy pusztán napi negyedóra nevetéssel évente akár két kilót is leadhatunk. Hajrá!