Hogyan alakulnak ki a gerincproblémák?

A gerincproblémák az elmúlt évek felmérései szerint a népesség 70-80 százalékát érintik, s igen jelentős egészségügyi, gazdasági és szociális problémát jelentenek. A számítógépek megjelenésével drámai módon nőtt a gerincpanaszokból eredő munkaképtelenség, különösen a 30-45 év közötti aktív dolgozóknál.

Hol keressük az okokat?

Elsődleges oknak az ülőmunkát kell tekintenünk, ami állandó és egyoldalú terhelést jelent a gerinc számára. A napi 7-8 órás ülés olyan statikus mechanikai igénybevételt jelent a gerinc számára, ami kezdetben túlterhelést, később károsodást hoz létre a gerincet felépítő elemi struktúrákban. A gerincpanaszok további okát az ülés okozta tartási rendellenességekben, valamint a mozgásszegény életmódban kell keresni.

A túlterhelés okozta károsodások megértése érdekében ismerjük meg jobban gerincünket.

A gerinc felépítése

Gerincünk az emberi test csontos váza, támasztórendszere. Stabilitását és rugalmasságát több alkotóelem biztosítja: csontos csigolyák, csigolyaközti kisízületek, rugalmas porckorongok, erős szalagok és izmok. Gerincoszlopunk 7 nyaki, 12 háti, 5 ágyéki, 5 keresztcsonti és 4 farkcsonti csigolyából áll. Közöttük helyezkednek el a különböző vastagságú rugalmas porckorongok, amelyek láncszerűen kapcsolják össze a csigolyákat. A gerincoszlop alakjával, élettani görbületével meghatározza törzsünk formáját, alakját, valamint az egyénre jellemző testtartást.

A csigolya közötti porckorong

Szerkezetileg egy rostos, külső gyűrűből és egy belső kocsonyás magból épül fel, melynek táplálása a gerinc mozgásakor diffúzió útján történik. Ez a rugalmas, elasztikus anyag rúgóként működve védi a gerincet a ráható mechanikai erőktől. A porckorong nyugalmi helyzetben képes folyadékot felvenni, amit később terheléskor lead. Ha ez a folyamat egyensúlyban van, a porckorong élettartamát megőrizve megelőzhetjük az idő előtt kialakuló károsodásokat. A víztartalom csökkenésével a porckorong mechanikai tulajdonsága, lökésgátló szerepe nagymértékben megváltozik. A vízhiányos állapot következtében a porckorong kötőszöveti rostjai kiszáradnak, megrepedeznek, magasságuk a normálistól eltérő lesz, összelapulnak, ami a csigolyák közötti távolság csökkenését vonja maga után. Ennek következtében a gerinc biomechanikai tulajdonsága, teherbíró-képessége romlik. A ráható erőket mereven, egy rugalmatlan testként veszi fel, ami a csigolyák szerkezetében és a környező izmokban egy kóros folyamatot indít el.

A tartós, állandó ülés a porckorong számára olyan statikus nyomóerőt jelent, amely a mozgás hiányában a porckorong táplálásának zavarához és ezzel károsodásához vezet.

A gerincet megtámasztó izomrendszer

Gerincünk megtámasztásában és stabilizálásában a has- és hátizmok összehangolt működése szükséges. Ezek az izmok biztosítják a helyes tartás kialakítását. Bármely izom gyengülése ezt az összehangolt működést bontja meg, s ez az izmok túlterheléséhez, később fájdalmához vezet. Igen fontos a has és hátizom edzettsége, mert csak ez biztosítja az ülés, állás és járás során a gerinc helyes tartását, optimális terhelését. Helyes tartásról akkor beszélünk, ha, minden mozgásszervi képlet (csigolyák, csigolyák közötti kisízületek, porckorongok, izmok, szalagok) normális terhelés alatt működnek.

Mi a gerincpanaszok forrása?

A porckorong állományának kezdeti degenerációja, kopása.

A gerinc túlterhelése.

Az izmok gyengesége, edzetlensége.

A helyes testtartás.

Rossz pszichés és fizikai kondíció.

Hibás munkaterhelések, a nem gazdaságosan végzett munka.

A nem megfelelő munkafeltételek, rossz irodabútorok.

A számítógép rossz elhelyezése.

Melyek a panaszok főbb jellemzői?

A fájdalom oka lehet:

A csigolyák közötti ízületi felszínek károsodása.

Az ízületi tok és szalagok feszülése.

A porckorong szerkezetének megbomlása.

Ezeknek a károsodásoknak a következtében kialakuló izomfeszülések és izomrövidülések.