Négy tipp, ami csökkentheti a vastagbélrák kialakulásának kockázatát a fiatalok körében

A szakértők nem tudják biztosan, hogy miért emelkedik folyamatosan a 90-es évek óta a vastagbélrákkal küzdő betegek szám a 20-50 év közöttieknél. Dr. Bill Dahut az Amerikai Rákellenes Társaságtól úgy véli, hogy bizonyos külső tényezők állhatnak a jelenség hátterében. 

Dr. Dahut egy Business Insider cikkben négy tippet említett a kockázat csökkentésére: 

Kevesebb vörös hús  

A Nemzetközi Rákkutatási Ügynökség a vörös húst lehetséges karcinogének (azaz rákkeltő anyagok) közé sorolta – fogyasztása növeli a vastagbélrák kialakulásának kockázatát, és összefüggésbe hozható a mellrák és a prosztatarák kialakulásával is. Az Amerikai Rákellenes Társaság ezért inkább más fehérjeforrásokat javasol, mint például a halfélék, a baromfi és a hüvelyesek. 

Kevesebb cukor  

A tudósok szerint a mértékletes cukorfogyasztás segít megelőzni a rák kialakulását, az elhízás ugyanis növeli a vastagbélrák kialakulásának kockázatát.  

Több rost  

A rost javítja a belek és a szív egészségét, segít szabályozni a vércukorszintet és enyhíti a puffadást. Ezen felül csökkenti a vastagbélrák kialakulásának kockázatát is, mivel javítja a bélmozgást, ezzel csökkentve a karcinogének mennyiségét, amelyek emésztési melléktermékek. 

Kevesebb alkohol  

Az alkoholfogyasztás növeli többféle rák, például a száj-, garat-, máj- és mellrák kialakulásának kockázatát. Az USA Országos Rákkutatási Intézete szerint még az alkalmi alkoholfogyasztás is növeli a vastagbél- és végbélrák kialakulásának kockázatát, mert a szervezetünk acetaldehiddé bontja az alkoholt. Ez az anyag nem csak a másnaposságért felelős túlzott szeszfogyasztás esetén, hanem károsíthatja a sejtek DNS-ét is, ezzel lehetővé téve számukra a kontrollálatlan növekedést és a rosszindulatú daganatok kialakítását. 

(trend.sk)