A Florida Atlantic University és a Harvard Medical School tudósai szerint nyugodtan ihatunk este is kávét és teát anélkül, hogy megzavarná az alvásunkat. Első hallásra hihetetlennek tűnik, de a kutatók egy kísérlet során jöttek erre rá, amiben 785 önkéntes vett részt.
Újabb ismeret a kávéról
Másfél évig jegyezniük kellett, hogy napközben és este ittak-e kávét, és hány cigarettát szívtak el. Ezzel párhuzamosan ellenőrizték az alvás hosszát és minőségét. Érdekes módon a koffein csak minimális mértékben zavarta meg az alvás minőségét. Ez viszont nem mondható el a az alkoholról és a nikotinról, ami átlagosan 42 perccel rövidítette le az önkéntesek alvását. A kutatás részleteit a Sleep szakfolyóiratban közölték. A jó alvás érdekében a szakemberek azt tanácsolják, hogy kerüljék az alkoholt és legalább négy órával a lefekvés előtt ne dohányozzanak. A kísérletből kiderült, hogy legjobban a nikotin zavarja meg az alvást. Az érzékenyebb embernél álmatlanságot okozhat az este elfogyasztott koffein, de a többiek négy órával lefekvés előtt is nyugodtan kávézhatnak. Minden a szervezet tűrőképességétől függ.
(vysetrenie-ki)
Figyelem! Felnőtt tartalom!
Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.
Támogassa az ujszo.com-ot
A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!
Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.