1. Álljunk a nyitott ablak elé.
2. Emeljük fel a karunkat, és mélyen lélegezzünk be.
3. Engedjük le a karunkat, és erősen lélegezzünk ki a nyitott szájunkon, hogy sziszegő hang keletkezzen. Csak annyi levegőt lélegezzünk ki, hogy a sziszegés ne maradjon abba. 10-szer ismételjük meg.
4.
REGGELI LÉGZŐGYAKORLATOK
1. Álljunk a nyitott ablak elé.
2. Emeljük fel a karunkat, és mélyen lélegezzünk be.
3. Engedjük le a karunkat, és erősen lélegezzünk ki a nyitott szájunkon, hogy sziszegő hang keletkezzen. Csak annyi levegőt lélegezzünk ki, hogy a sziszegés ne maradjon abba. 10-szer ismételjük meg.
4. Végül lazítsuk el az izmainkat.
További légzőgyakorlatokat tanulhatunk jógatanároktól.
Figyelem! Felnőtt tartalom!
Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.
Támogassa az ujszo.com-ot
A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!
Korábbi cikkek a témában
2009. 01.18.
Hétfőn Egészségünkre az Új Szóban!
2009. 01.04.
Hétfőtől új köntösben, 16 oldalon az Egészségünkre!
2008. 12.27.
Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.