Öt szabály, amit szem előtt kell tartani télen!

A tél különösen mesés évszak azoknak, akik szeretik, ha a hó ropog a cipőjük alatt, a napsugarak pedig enyhén simogatnak. Ilyenkor képesek vagyunk elviselni még a vörös orrot és fület is. Az alábbi öt szabályt azonban soha ne téveszszük szem elől.

Annyit igyunk, mint nyáron

Télen is érvényes a szabály, hogy naponta legalább 3 liter folyadékot feltétlenül meg kell inni. Akkor is kell inni, ha nem vagyunk szomjasak. A szakemberek figyelmeztetnek: a kiszáradás veszélyes. A test ugyanis akkor is párologtatja a folyadékot, amikor azt hisszük, nem izzadunk.

Hidratáló krémet ne!

A szeles, fagyos idő a bőr nagy ellensége. Megfosztja természetes nedvességétől. Nagy hibát követ el az, aki hidratáló krémet használ. A készítményben található víz ugyanis megfagyhat az arcon. Legjobb zsíros krémet használni UV-szűrővel.

Napszemüvegre télen is szükség van

A téli nap sokat árthat a szemnek, havas időben ugyanis a hó visszaveri a napsugarakat, s ezzel erősségük megsokszorozódik. Napszemüveg mindig legyen kéznél. S nemcsak a hegyekben, ha-nem mindenütt.

Megfelelő cipőt!

Ha téli cipőt vásárol, ne csak azt nézze, jól áll-e a lábán, és tetszik-e a színe. Elsősorban a talpát figyelje. Az a fontos, hogy ne csússzon. Egy egyszerűnek látszó esés súlyos sérülést és hosszú munkaképtelenséget okozhat.

Mint a hagyma

Rétegesen öltözködjön! Egy vastag szvetter nem véd a hidegtől. Ami közvetlenül a testhez ér, az legyen kellemes, jó minőségű anyag. Ebben nem érdemes spórolni, főleg ha a hegyekbe készül. Sportolásra speciális sportruhát vásároljon. A ruházat felső része legyen szél- és vízálló. (zs-zs-ki)