Ne rontsuk el a lábunkat...

A láb anatómiája olyan, hogy minden mozdulatnál megfelel a testsúly hordozásában rá háruló feladatoknak. Egy lépést sok-sok apró mozzanatra lehetne bontani: statikai és dinamikai szempontból minden pillanatban változik a terhelés ereje és iránya. Szélsőséges esetekben nemcsak a test súlyát kell cipelnie, hanem annak többszörösét.

A lábnak két boltíve van – hoszszanti és haránt irányú. A boltívek pilléreit három pont határozza meg a talp felőli oldalról: az első és ötödik ujj bázisa a harántboltozatot, az első és ötödik ujj bázisa, valamint a sarokcsont alsó pontja a hosszanti boltozatot. A boltívek feladata az ütések tompítása, a járás rugalmassá tétele.

Lúdtalp

Lúdtalpról akkor beszélünk, ha a hosszanti vagy haránt boltív leszáll, alacsonnyá válik a boltív magassága. Ennek különféle okai lehetnek. Gyermekkorban jelentkezik a vele született lúdtalp, ennek gyakran genetikai okai vannak, és öröklődik. Sokkal gyakoribb a szerzett lúdtalp, amely évek során alakul ki. Leggyakoribb okai a nagy testsúly, a túlterhelés, a rossz lábbeli.

Elváltozások

A lábon sokféle elváltozás alakulhat ki. Okai különbözőek. A leggyakoribb elváltozásokról, ezek okairól és következményeiről szeretnék szólni. A vele született elváltozásokat már a szülészeten fel kell fedezni, és azonnal ortopéd szakorvosi kezelést kell alkalmazni. Fontosabbnak tartom a később kialakult, lábdeformációkkal foglalkozni – mert ezek részben megelőzhetőek. Ide tartozik a bütyök, a kalapácsujj, a degeneratív elváltozás, a reumás láb és a balesetek utáni elváltozások. Ha már kialakulóban van a lúdtalp, ajánlatos megfelelő cipőt és betétet biztosítani a boltívek alátámasztására.

Megelőzés

A betegség megelőzése a kellemetlen lábfájdalmak kialakulásának leghatékonyabb és legfontosabb módja. Nagy szerepe van a lábbelinek, a lábak helyes megterhelésének. A cipő helyes megválasztása, főleg hölgyek esetében, nagyon fontos. Fontos szem előtt tartani, hogy milyen alkalomra vásároljuk a lábbelit. Ne feledjük, hogy a sarok magassága az egyik legfontosabb szempont. A legmegfelelőbb sarokmagasság a 3-4 cm. Természetesen lehet magasabb is, de nem egész napos járkálásra. Néhány órai járás után a város kemény, egyenetlen kövezetén, talán sikerül felhívni magukra a figyelmet – de valószínűleg a sántítással... A sarok magasságán kívül meghatározó a sarok aljának szélessége. Ha egy „normális” sarok megterhelése négyzetméterenként 6 kiló, a tűsaroknál ez akár 100 kiló is lehet. A tűsarkak kemény anyagból készülnek, hogy elviseljék a nagy megterhelést, viszont nem képesek a kemény lépéseket puha érintéssé alakítani. Mindennapi használatra válasszunk könynyű, jó tapintású, szellős és főleg kényelmes cipőt. Jobb lesz a napunk, nem ér bennünket minden lépésben stressz. ĺgy a gerincünket is meg tudjuk védeni a túlzott terheléstől.

A szerző ortopéd szakorvos