Hideg, fagyos idő, rövid nappalok, kevés fény. Sokak számára ez a betegség, fáradtság, kimerültség és depresszió időszaka. Reméljük, már csak néhány hétig tart. Addig is: hogyan védekezzünk ellene?
Ne legyen a vírusnak könnyű dolga
Ilyenkor sok ember vitamintartalékai kimerülőben vannak, immunrendszere legyengül. A vírusnak ilyenkor könnyű a dolga…
Ha télen is egészséges szeretne lenni, tartsa szem előtt az alábbiakat:
fogyasszon vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, jó minőségű ételeket, amelyeket táplálék-kiegészítőkkel egészíthet ki
az orvosok egyre gyakrabban hangsúlyozzák: probiotikumok-kal, tejes erjedésű baktériumokkal kell a szervezetet ellátni
tanuljon meg aktívan pihenni: tegyen hosszabb túrákat
alaposan aludja ki magát
kerülje azokat a helyeket, ahol sok az ember, így elkerülheti az influenzaveszélyt
ne fűtse túl a lakást, szellőztessen gyakran.
Ha a felsoroltakat figyelmen kívül hagyja, a test hamar jelzi, hogy segítségre van szüksége. A tél a szervezet számára nagyobb megterhelést jelent, mint a nyár egyebek között azért is, mert kevés a nappali fény, aminek következtében megnő a depresszió kialakulásának veszélye, csökken az ember energiája, megnő a betegség kialakulásának esélye. Ha állandóan fáradtnak érezzük magunkat, ennek oka vitaminhiány is lehet. (mdf-zs-ki)
Figyelem! Felnőtt tartalom!
Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.
Támogassa az ujszo.com-ot
A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!
Korábbi cikkek a témában
2009. 01.18.
Hétfőn Egészségünkre az Új Szóban!
2009. 01.04.
Hétfőtől új köntösben, 16 oldalon az Egészségünkre!
2008. 12.27.
Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.