Egészség

Ne csak szép barna, hanem egészséges is legyen a bőrünk!

Az év elején még Horvátországról, Törökországról, Egyiptomról, Ománról, a Maldív-szigetekről, Ciprusról, Thaiföldről mint az idény slágereiről szóltak a hírek, de a helyzet azóta gyökeresen megváltozott. Sokan alaposan meggondolják, hogy útnak induljanak-e, vagy maradjanak otthon. A bizonytalanoknak mondjuk: a nap itthon is süt, de meg kell találnunk a megfelelő mértéket az egészség és a szépen lebarnult bőr között.
ÚJ SZÓ-ÖSSZEÁLLÍTÁS

2020. július 4. 12:06

napozás
- Képarchívum, illusztráció

Igaz, a barna bőr idehaza nem olyan, mint ha egzotikus országban napoztunk volna, pedig a vékonyodó ózonréteg és az elmúlt évek klímaváltozásai hatására nemegyszer 30 C-fok fölé emelkedett a hőmérő higanyszála. Tájainkon ugyanúgy fenyeget a leégés veszélye, mint a tengernél. A napsugarak elől nem tudunk elbújni, az autók, épületek ablakain is áthatol, és még árnyékban sem vagyunk biztonságban. A fényvédő készítmények használatának tehát mindenütt van jelentősége. Jó hír, hogy már vannak olyanok, amelyek a napfényen kívül a város szennyezett környezete ellen is védenek bennünket.

Ahol nincs napfény, ott orvos van

„A napfény áldásos hatásának jegyzéke hosszú, és az új tudományos ismeretek alapján ez a lista állandóan nő. A napsugarak elpusztítják a baktériumokat, meg?gyorsítják a sebek gyógyulását. Hatásukra D-vitamin képződik, ami nemcsak a csontok egészségét erősíti, hanem számos autoimmun, onkológiai, kardiovaszkuláris betegséget és a cukorbetegséget is pozitívan befolyásolja. A napfény megemeli a vérben az ásványi anyagok szintjét, és egyértelműen jó hangulatot teremt. Jó tulajdonságait még hosszasan sorolhatnánk” – mondta Dr. Jana Bendová általános orvos

... Ahol túl sok a napfény, ott is orvos van

Az éremnek két oldala van, így a napfénynek is – sok kellemetlen változást idézhet elő a bőrön. „Például akut szoláris dermatitisz – vagyis napégés – alakulhat ki, amit vörösödés, hólyagok, duzzanatok kísérnek. A hos?szú ideig tartó UV-sugárzás következménye a bőr idő előtti öregedése, a bőrfesték rendszertelen eloszlása, a száraz bőr, a korai ráncosodás, a jó- és rosszindulatú daganatok megjelenése. A túlzott UV-sugárzás megzavarja a szervezet immunreakcióit, és bizonyíthatóan bőrrákok okoz. Rendkívül fontos, hogy megtaláljuk az egyensúlyt, aminek lényege: észszerűen napozzunk és megfelelő készítményeket válasszunk” – mondta a szakember.

Ami az erős napfény számlájára írható:

  • A bőr korai öregedése: a bőr ráncosodni kezd, elveszíti rugalmasságát, barna foltok jelennek meg rajta és megvastagszik.
  • Polimorf fényerrupció: a napallergia egyik fajtája. A kiütések lehetnek piros fekélyek, nagyobb vörös foltok vagy hólyagok.
  • Hiperpigmentáció: a bőrön sötét foltok jelennek meg. A bőrégés következtében a bőr kivörösödik, fáj, hólyagok képződnek rajta.
  • Bőrrák: leggyakrabban ott jelenik meg, ahol a bőrt a legerősebb napfény éri, vagyis az arc van a legnagyobb veszélyben.

Amikor fényvédőt választunk

Alapszabály, hogy amikor választottunk fényvédőt, mindig figyelmesen olvassuk el összetételét. Nemcsak azért, mert közvetlenül a bőrre kenjük, hanem azért is, mert vannak benne olyan vegyszerek, amelyek ártalmasabbak lehetnek, mint maga az UV-sugárzás. Legjobbak azok a készítmények, amelyek hármas védelmet nyújtanak a nap ellen, vagy védenek az A és B ultraibolya sugárzás ellen, de az IR-A, vagyis az A ultravörös sugárzás ellen is. Ez az öregedés egyik fő oka.

Tudta?

  • A SPF (Sun Protection Factor) rövidítés szó szerint napvédő faktort jelent. A bőr saját védelme mellett napozással tölthető idő X a naptej fatorszáma = ez a maximális idő, amit a napon tölthetünk bőrleégés nélkül! Például ha bőrtípusunk szerint 20 percet napozhatunk és 10-es faktorszámú készítményt használunk, akkor 20×10 perc, vagyis 200 percet tölthetünk a napon.

SPF 10 = gyenge védelem az UV-sugárzás ellen

SPF 15 = gyengébb védelem az UV-sugárzás ellen

SPF 20 = közepes védelem az UV-sugárzás ellen

SPF 25 = közepes védelem az UV-sugárzás ellen

SPF 30 = magas védelem az UV-sugárzás ellen

SPF 50+ = nagyon magas védelem az UV-sugárzás ellen

  • A fényvédő krémet, tejet vagy sprayt körülbelül 20 perccel a napozás előtt kell a bőrre felvinni.
  • Kétóránként meg kell ismételni.
  • Ha közben lemártózott, amint kijött a vízből, ismét kenje be a testét, mert fürdés után a védő hatás akár 50 százalékkal is csökkenhet.
  • Bebizonyosodott, hogy a fényvédő készítmények fontos szerepet játszanak a rák kialakulásának megelőzésében. Becslések szerint az újonnan diagnosztizált melanomák 60-90 százaléka a túlzott napozás következtében alakul ki.
  • A U. S. Journal Archives of Environmental Contamination and Toxicology tanulmánya szerint minden évben 4000-6000 tonna fényvédő krém kerül az óceánba.

Ha túlzásba visszük...

Amikor a bőrt napsugárzás éri, az a hormon kezd termelődni, amely a sötét bőrfesték, a melanin képződését serkenti. A melatonin magába szívja az UV-sugárzást, és védi a sejtmagot a DNS károsodásától, ami rákot okozhat. A bőr leégése tulajdonképpen reakció az UV-sugárzásra. Ha a bőrt túl hosszú ideig éri nap, kivörösödhet és fájdalmassá válhat.

A leégés a bőrkárosodás leggyakoribb formája, amit a napsugárzás okot, fő oka pedig az UV-B sugárzás. A bőr vörös, fáj, néha hólyagok keletkeznek rajta, sokszor nem azonnal. Akár több óra is eltelhet, míg megjelennek a tünetek.

Legjobb, ha ilyenkor hideg borogatást teszünk az égett bőrre, esetleg napozás utáni speciális készítményt használunk, amely lehűti és megnyugtatja a bőrt. Megelőzhetjük vele a fájdalmat és a bőrgyulladást.

Ezt a kellemetlenséget azonban el is lehet kerülni, mégpedig megfelelő készítményekkel és azzal, ha 11.00 és 15.00 óra között kerüljük a tűző napot.

Tíz szabály:

1. Kerülje a tűző napot. Különösen a világos, érzékeny bőrűek és a kisgyermekek bőre károsodhat már néhány perces napfürdőzés után.

 


2. Használjon kalapot, sapkát, napszemüveget. A fedetlen bőrt védje fényvédő krémmel. Alaposan kenje be a nyakat, a fület, a kezet és a lábat.

 


3. Válasszon megfelelő fényvédő krémet.

 


4. Mindig elegendő mennyiséget használjon. Védő hatása 15 perc múlva kezd érvényesülni.

 


5. Ha vízi sportot űz, speciális vízálló készítményt használjon, ami a vízben is jól véd.

 


6. Az UV-sugaraktól védő ruha visszaveri a káros sugarakat például a parton, a vízben vagy a hegyekben.

 


7. Ha sokáig vagyunk a napon, a kritikus helyeket – váll, orr, fül, a láb hátsó része – ismételten kenjük be.

 


8. Ha mód van rá, 11.00 és 15.00 között legyünk árnyékban, mert ilyenkor a napsugárzás intenzitása a legerősebb. Gondoljunk arra is, hogy a fák koronája nem véd kellőképpen, ezért ott is használjunk fényvédő krémet.

 


9. A fényvédelem ugyanolyan fontos a parton, a medencénél, mint a természetben való sportoláskor.

 


10. Néhány gyógyszer felerősíti az erős napsugárzás hatását. Ha fényre érzékeny gyógyszert szedünk, kérdezzük meg az orvost vagy a gyógyszerészt az esetleges mellékhatásokról.

(kovács)

Támogassa az ujszo.com-ot

Rengeteg hírrel bombáznak minket különböző portálok, s nem könnyű felismerni a valódi- és álhíreket. Ezért is fontos, hogy olyan weboldalakról tájékozódjunk, amelyek megbízható, korrekt információkat nyújtanak.

Az ujszo.com szerkesztőségében minden nap azért dolgozunk, hogy Önök kizárólag ellenőrzött, valós híreket kapjanak weboldalunkon. Ennek biztosítása meglehetősen költséges. Mi viszont szeretnénk, hogy minden kedves olvasónk hozzájuthasson az ellenőrzött információkhoz, ez azonban az Önök anyagi segítsége nélkül hosszú távon nem lehetséges.

Ezért kérjük olvasóinkat, hogy járuljanak hozzá az ujszo.com működéséhez. Számítunk Önökre. Önök is számíthatnak ránk.

Ha támogatna bennünket, kattintson az alábbi gombra. Köszönjük.

Támogatom
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik. Egyben felhívjuk figyelmüket, hogy a kommentekhez tartozó IP címeket a rendszer elraktározza.

Önnek ajánljuk
oltás

GALÉRIA + VIDEÓ: Torlódással ugyan, de elindult a tömeges oltás Dunaszerdahelyen

koronavírus

Több mint 2 500 új koronavírus-fertőzöttet regisztráltak PCR-teszttel Szlovákiában

maszk

Már egy éve élünk a vírus árnyékában

Igor Matovič

Szlovákia nem küldi vissza a Szputnyikot Oroszországba

koronavírus

Hosszú távon a járványnak nincs hatása a klímaváltozásra

rendőrség k

Rendőrök ellenőrizték az orvosokat Kassa megyében

Legfrissebb galériák
Olvasta már?
logo

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

logo 18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.