Úgy érzed, mindjárt elájulsz? Az életmentő ezt tanácsolja!

Az első érzések, amelyek az ájulásnál jelentkeznek, az erőteljes pislogás, az izzadás, az ásítás vagy a szédülés. Ha ezek megjelennek, azonnal guggoljon le vagy üljön le úgy, hogy a fejét a térdei közé hajtja.

Tapasztalatai szerint mi a nyári ájulás leggyakoribb oka?

A szervezet folyadékhiánya, az úgynevezett kiszáradás. Dehidratáció esetén a vér sűrűbb, és a keringő vér mennyisége kevesebb a kelleténél. Ezért a vér nehezebben jut el az agyba, ami az agysejtek működésének károsodásához vezet.

Az emberek mely kategóriájában fordul elő leggyakrabban ez a fajta gyengeség, játszik-e szerepet az életkor vagy más diagnózisok?

Az életkor önmagában csökkenti az alkalmazkodóképességet, de egy idős ember megfelelő életmóddal jobban megbirkózik vele, mint egy fiatalabb, aki nem tartja be a megfelelő mennyiségű folyadék bevitelét. Számos diagnózis elősegíti az ájulás korábbi kezdetét. Ezek közé tartozik elsősorban a koszorúér-betegség, a magas vérnyomás, a súlyos érelmeszesedés, a cukorbetegség, a vérszegénység, a krónikus szívelégtelenség, valamint a kemo- és sugárterápia hatásai. 

Veszélyesek az ájulások?

A problémát nem annyira a rövid eszméletvesztés jelenti, mint inkább a vele járó kockázatok, és ezek elsősorban az esések. Ezek fejsérülésekhez, agysérülésekhez és törésekhez vezethetnek, és gyakran vezetnek is. 

Hogyan viselkedjünk a hőségben, hogy csökkentsük az ájulás kockázatát?

Reggel csak akkor keljünk fel az ágyból, ha két percig leeresztett lábakkal ülünk. Azonnal igyunk két-három deciliter csapvizet vagy tiszta ásványvizet. A reggeli WC után és a házból való kilépés előtt legalább néhány falat ételt együnk, hogy az éjszakai koplalás után feltöltődjünk energiával. A vizelet a legmegbízhatóbb mutatója annak, hogy eleget iszik-e. Színtelennek, legfeljebb halvány sárgának kell lennie.

A klasszikus ájulásos rohamban az ember magától felébred, mit kell ilyenkor tenni? Azonnal inni kell valamit, cukrot enni és pihenni a nap hátralévő részében?

A normál ájulás után az öntudat néhány másodperc alatt visszatér. Az ideális az, ha az ájulás után azonnal észleljük a légzés jelenlétét, hogy biztosak lehessünk benne. A szemek kinyitása után hagyjuk a szenvedőt egy pillanatra feküdni, majd fél perc múlva ültessük fel. Egy-két perc múlva felállhat. Igyon legalább egy pohár folyadékot, azonban lassan, előfordulhat, hogy az ébredés után azonnal hányni kezd. Ha nem reggelizett, egyen valami energiadúsat, például csokoládét, mézet, sajtot, gyümölcsöt, kekszet. Ha nem végez erős koncentrációt igénylő munkát, öt-tíz perc múlva folytathatja a tevékenységet. Fél óra elteltéig ne vezessen, de ez csak akkor érvényes, ha teljesen jól érzi magát. Az ájulás után veszélyes lehet a szalag mellett és a gépeknél dolgozni.

(zdravie-pluska)