Mi okozza a narancsbőrt?

Ha sok zsíros ételt eszel, a szervezeted eszeveszett zsírraktározásba kezd, melynek hatására sokszoros méretűre nőhetnek a zsírsejtek. A füstölt élelmiszerek, az édesség, az alkohol, a kávé és a kóla túlzott fogyasztása is nagymértékben hozzájárul a salakosodáshoz.

Teendő: egyél minél több lúgosító hatású ételt: friss gyümölcsöket, frissen préselt gyümölcs- és zöldségleveket, kölest és hajdinát. Ahhoz, hogy a bőröd rugalmas legyen, fogyassz el naponta 1 evőkanál olívaolajat, 5–6 diót vagy 3–4 evőkanál humuszt, ezek szervezet számára nélkülözhetetlen, többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaznak.

Kevés folyadék

A folyadék elősegíti a salakanyagok kiürülését, hiányában a bőr elveszíti rugalmasságát, a méreganyagok pedig megrekednek a bőr alatt.

Teendő: Naponta legalább 2 liter alacsony nátriumtartalmú, nitrát-, nitrit- és szénsavmentes ásványvizet kortyolgasson el. A gyógyteák közül a hibiszkusz, az aranyvesszőfű, a tarackgyökér, a gyermekláncfű és a bodza ajánlott, de fogyasztásuk csak 2–3 órával az étkezés után javasolt. Csökkentse a sóbevitelt – a nátrium hatására ugyanis a szöveteid felesleges vizet tartanak vissza –, egyen viszont káliumban gazdag ételeket, mazsolát, fügét, banánt és paradicsomot, ezek ellensúlyozzák a szervezetbe vitt sót. Ne vegyen meg olyan ételt, amelynek 100 grammja több mint 0,5 g nátriumot vagy 1,25 g sót tartalmaz.

Stressz

A túlhajszolt életritmus hozzájárul az anyagcsere-folyamatok torzulásához, ezáltal a narancsbőrt előidéző salakanyagok felhalmozódásához.

Teendő: Tudatosan törekedjen a lazításra, ebben például segítségére lehet a chi-gép. Nyolcasokat leíró mozgásával hatékonyan ellazítja a megfáradt izomzatot, csökkenti az idegfeszültséget, beindítja a megfelelő nyirokáramlást, ezáltal fokozza a szervezet salaktalanítását. Egy 10–15 perces kezelés 30 percnyi aktív mozgásnak felel meg.

Lazításként próbálja ki az illóolajos masszázst. Ha fahéj-, mogyoró- vagy gyömbérolajat választ, és a masszázs után speciális fóliába csavarva pihen fél órát, a relaxálást tökéletesen összekötheti a hatékony bőrfeszítéssel.