A 30 Celsius-fok feletti hőmérséklet rendkívül megterhelő az emberi szervezet számára. Amikor beköszönt a trópusi időjárás, vannak magától értetődő otthoni praktikák, mint például a sötétítő függönyök használata, árnyékban tartózkodás, illetve a ventilátorok és klímaberendezések beindítása. Fontos megemlíteni azonban a folyadékbevitel fontosságát, ezzel szoros összefüggésben a hőguta és a kiszáradás veszélyét is, melyeknek egyértelmű jelei vannak.
Kórházba kerülhet, aki nem iszik elég folyadékot
Mennyi az annyi?
Az Independent szakértője szerint míg az átlagos folyadékbevitel 1,5- 2 liter környékén mozog, hőségriadó esetében ez a mennyiség egész nyugodtan felkúszhat 3 literre is. Sőt, ha ilyen időjárásban testedzést vagy fizikai munkát végzünk, még ezt is meg lehet haladni. Ha valakinél azonban még az 1,5-2 litert sem éri el ilyen kánikulában, dehidratáció jelei léphetnek fel, melyek a következők.
Fontos, hogy megőrizze egészségét a hőségriadó idején is, 20-30 percenként fogyasszon el 1,5-2 deciliter folyadékot, és ha teheti, tartózkodjon védett, árnyékos helyen a kritikus órákban!
• erőteljes szomjúságérzet
• sötétsárga, szúrós szagú vizelet
• négy vagy annál kevesebb vizeletürítés naponta
• szédülés
• kimerültség
• száraz száj és ajkak.
A hőguta jelei pedig az alábbiak.
• gyors légzés, illetve légszomj
• ájulás
• roham
• gyors szívverés
• hányás, hányinger
• sápadtság.
Ha hőgutához hasonló tüneteket érzékel magán vagy embertársán, ne habozzon, kérjen orvosi segítséget.
(femina)
Figyelem! Felnőtt tartalom!
Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.
Támogassa az ujszo.com-ot
A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!
Korábbi cikkek a témában
2024. 08.24.
Valóban meg kell inni nyáron napi 3 liter vizet?
2024. 08.24.
Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.