Egészség

Hozzuk divatba a természetes immunerősítőket!

A télen oly fontos védekezőképesség erősítéséhez sokszor nem kell gyógyszer, elég, ha körülnézünk a konyhában. Most négy erős harcost mutatunk be.
ÚJ SZÓ ONLINE

2020. január 6. 12:30

egészség
- Képarchívum

Torma

Rendkívül sok benne a C- és a B-vitamin, de E-vitamint is tartalmaz, továbbá meszet, magnéziumot és káliumot is. Kovasava oldja a légutakban lerakódott váladékot.

MIÉRT FOGYASSZUK?

  • javítja a gyomor és a belek munkáját
  • megemeli a vérnyomást és tisztítja a vért
  • segít elkerülni a fertőzéseket
  • segít nátha, gyulladás esetén
  • oldja a gyomorgörcsöt
  • segíti az emésztést

Tippek:

Torma mézzel

Jól bevált gyógyszer, amit őseink is használtak már. A lereszelt tormát két kanál mézzel keverjük össze. Naponta háromszor egy teáskanállal fogyasszuk. Enyhíti a torokfájást, javítja a légzést és segíti a váladék felköhögését.

 

Tormakenő

3 kanál reszelt tormát keverjünk túróhoz és 200 ml tejfölhöz. Adhatunk hozzá 150 g főtt céklát kevés olívaolajjal. Csipetnyi sóval, zúzott köménymaggal vagy fűszerrel ízesítsük.

Fokhagyma

Minden jótékony tulajdonságát talán nem is lehet felsorolni. Valóban erős természetes antibiotikum, s mint ilyen, erősíti az immunrendszert, nagy antiszeptikus hatással bír. Egy kis gerezd fokhagymában jelentős mennyiségű A-, B- és C-vitamin van, továbbá fontos nyomelemek, mint a jód, a szelén és a mész. Jótékony hatását főleg torokfájáskor értékeljük majd.

MIÉRT FOGYASSZUK?

  • pozitívan hat az érfalakra
  • meghosszabbítja az életet
  • megvéd az érelmeszesedéstől
  • segíti a szív munkáját, javítja a vérkeringést
  • fertőzések esetén úgy segít, hogy közben nem károsítja a bélflórát
  • csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet

Tippek:

Fokhagymaleves

Egy-két közepes hagymát vágjunk apróra, majd olajon pároljuk meg. Néhány perc múlva adjunk hozzá 8 gerezd zúzott fokhagymát, 3 kockákra vágott burgonyát és öntsünk rá 750 ml húslevest.
Ízlés szerint sózzuk, fűszerezzük, adjunk hozzá köménymagot, majoránnát, és addig főzzük, amíg a burgonya meg nem puhul. Amikor elkészült, pirított kenyérkockákkal tálaljuk.

Gyömbér

Az A-, B-, E - és C-vitamin gazdag forrása. Sok magnézium, nátrium, kálium, vas, sőt esszenciális olaj is van benne. Épp ezek adják egyedülállóan erős aromáját. Arra azonban ügyeljünk, hogy a napi adag ne haladja meg a 4 g-t, mert hányást, rosszullétet és hasmenést okozhat.

MIÉRT FOGYASSZUK?

  • megelőzi a légúti betegségek kialakulását
  • erősíti az immunrendszert
  • csökkenti a gyulladást
  • télen nagyszerűen felmelegíti a testet

Tippek:

Gyömbértea

A frissen reszelt gyömbért tegyük bögrébe, és öntsünk le forrásban lévő vízzel.
4-8 perc múlva szűrjük le. Citrom- vagy narancslével ízesíthetjük. Édesítéshez fahéjat vagy mézet használjunk.
 

Kandírozott gyömbér

Hámozzuk meg a gyömbért és vágjuk vékony szeletekre vagy kockákra. Annyi vizet öntsünk rá, hogy ellepje a gyömbérdarabokat.

Szórjuk meg cukorral, főként nádcukorral, körülbelül 30 percig főzzük.

Amikor kihűlt a víz, nagyszerű kandírozott gyömbért vagy gyömbérszirupot kapunk.

Nemcsak házi gyógyszerként, hanem más italok ízesítésére is használhatjuk.

Citrom

Az immunerősítő gyümölcsök közül semmiképpen sem hiányozhat a citrom, a gazdag C-vitamin-forrás. A mézzel együtt a házi patika fontos része.

MIÉRT FOGYASSZUK?

  • energiával és C-vitaminnal látja el a szervezetet
  • erősíti az immunrendszert
  • segíti a fogyást
  • savtalanítja a szervezetet
  • serkenti az emésztést
  • tisztítja a bőrt

Tippek:

Meleg citromos ital

Két citrom levét keverjük össze 2 kanál mézzel vagy nádcukorral. Hígítsuk meleg vízzel, esetleg narancslével.


Citromos öblögető

Egy nagyobb citrom levével gargarizáljunk, majd nyeljük le a citromlevet.
Naponta többször ismételjük meg.
 

Gyógyír torokfájás ellen

Fazékba tegyünk 0,6 l vizet, 3 szegfűszeget, 2 szem borsot és egy darab fahéjat.
10-15 percig lassan forraljuk, utána szűrjük le, adjunk hozzá mézet és két citrom levét. Melegen igyuk.

Feldolgozta: kovács

Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik. Egyben felhívjuk figyelmüket, hogy a kommentekhez tartozó IP címeket a rendszer elraktározza.

Önnek ajánljuk
koronavírus

Szlovákia készülődik a koronavírusra

Szlovákiában lassan csökken az antibiotikum-fogyasztás

g

Mi a fene történt a kastélyban?

Boženík

Róbert Boženík a Feyenoordé

Lenka Balkovičová

Egy szakértő átvizsgálta Marian Kočner és a Markíza könyvelését, váltókat nem talált

skoda

Škoda Kamiq 1.0 TSI 70 kW: a gyenge alapmotortól sem kell félni

Legfrissebb galériák
Olvasta már?

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.