Egészség

Hozzuk divatba a természetes immunerősítőket!

A télen oly fontos védekezőképesség erősítéséhez sokszor nem kell gyógyszer, elég, ha körülnézünk a konyhában. Most négy erős harcost mutatunk be.
author
ÚJ SZÓ ONLINE

2020. január 6. 12:30

egészség
- Képarchívum

Torma

Rendkívül sok benne a C- és a B-vitamin, de E-vitamint is tartalmaz, továbbá meszet, magnéziumot és káliumot is. Kovasava oldja a légutakban lerakódott váladékot.

MIÉRT FOGYASSZUK?

  • javítja a gyomor és a belek munkáját
  • megemeli a vérnyomást és tisztítja a vért
  • segít elkerülni a fertőzéseket
  • segít nátha, gyulladás esetén
  • oldja a gyomorgörcsöt
  • segíti az emésztést

Tippek:

Torma mézzel

Jól bevált gyógyszer, amit őseink is használtak már. A lereszelt tormát két kanál mézzel keverjük össze. Naponta háromszor egy teáskanállal fogyasszuk. Enyhíti a torokfájást, javítja a légzést és segíti a váladék felköhögését.

 

Tormakenő

3 kanál reszelt tormát keverjünk túróhoz és 200 ml tejfölhöz. Adhatunk hozzá 150 g főtt céklát kevés olívaolajjal. Csipetnyi sóval, zúzott köménymaggal vagy fűszerrel ízesítsük.

Fokhagyma

Minden jótékony tulajdonságát talán nem is lehet felsorolni. Valóban erős természetes antibiotikum, s mint ilyen, erősíti az immunrendszert, nagy antiszeptikus hatással bír. Egy kis gerezd fokhagymában jelentős mennyiségű A-, B- és C-vitamin van, továbbá fontos nyomelemek, mint a jód, a szelén és a mész. Jótékony hatását főleg torokfájáskor értékeljük majd.

MIÉRT FOGYASSZUK?

  • pozitívan hat az érfalakra
  • meghosszabbítja az életet
  • megvéd az érelmeszesedéstől
  • segíti a szív munkáját, javítja a vérkeringést
  • fertőzések esetén úgy segít, hogy közben nem károsítja a bélflórát
  • csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet

Tippek:

Fokhagymaleves

Egy-két közepes hagymát vágjunk apróra, majd olajon pároljuk meg. Néhány perc múlva adjunk hozzá 8 gerezd zúzott fokhagymát, 3 kockákra vágott burgonyát és öntsünk rá 750 ml húslevest.
Ízlés szerint sózzuk, fűszerezzük, adjunk hozzá köménymagot, majoránnát, és addig főzzük, amíg a burgonya meg nem puhul. Amikor elkészült, pirított kenyérkockákkal tálaljuk.

Gyömbér

Az A-, B-, E - és C-vitamin gazdag forrása. Sok magnézium, nátrium, kálium, vas, sőt esszenciális olaj is van benne. Épp ezek adják egyedülállóan erős aromáját. Arra azonban ügyeljünk, hogy a napi adag ne haladja meg a 4 g-t, mert hányást, rosszullétet és hasmenést okozhat.

MIÉRT FOGYASSZUK?

  • megelőzi a légúti betegségek kialakulását
  • erősíti az immunrendszert
  • csökkenti a gyulladást
  • télen nagyszerűen felmelegíti a testet

Tippek:

Gyömbértea

A frissen reszelt gyömbért tegyük bögrébe, és öntsünk le forrásban lévő vízzel.
4-8 perc múlva szűrjük le. Citrom- vagy narancslével ízesíthetjük. Édesítéshez fahéjat vagy mézet használjunk.
 

Kandírozott gyömbér

Hámozzuk meg a gyömbért és vágjuk vékony szeletekre vagy kockákra. Annyi vizet öntsünk rá, hogy ellepje a gyömbérdarabokat.

Szórjuk meg cukorral, főként nádcukorral, körülbelül 30 percig főzzük.

Amikor kihűlt a víz, nagyszerű kandírozott gyömbért vagy gyömbérszirupot kapunk.

Nemcsak házi gyógyszerként, hanem más italok ízesítésére is használhatjuk.

Citrom

Az immunerősítő gyümölcsök közül semmiképpen sem hiányozhat a citrom, a gazdag C-vitamin-forrás. A mézzel együtt a házi patika fontos része.

MIÉRT FOGYASSZUK?

  • energiával és C-vitaminnal látja el a szervezetet
  • erősíti az immunrendszert
  • segíti a fogyást
  • savtalanítja a szervezetet
  • serkenti az emésztést
  • tisztítja a bőrt

Tippek:

Meleg citromos ital

Két citrom levét keverjük össze 2 kanál mézzel vagy nádcukorral. Hígítsuk meleg vízzel, esetleg narancslével.


Citromos öblögető

Egy nagyobb citrom levével gargarizáljunk, majd nyeljük le a citromlevet.
Naponta többször ismételjük meg.
 

Gyógyír torokfájás ellen

Fazékba tegyünk 0,6 l vizet, 3 szegfűszeget, 2 szem borsot és egy darab fahéjat.
10-15 percig lassan forraljuk, utána szűrjük le, adjunk hozzá mézet és két citrom levét. Melegen igyuk.

Feldolgozta: kovács

Támogassa az ujszo.com -ot

Úgy vagyunk az újságírással, mint a hivatásos zenészek: fellépünk naponta a „kőszínházban", elegáns ruhában a hűséges, bérletes közönségünk előtt, vagyis eljuttatjuk a postaládákba, árushelyekre nyomtatott napilapként a fizetős Új Szót. És mondhatjuk azt, hogy kiállunk a mélyen tisztelt publikum elé a korzón is, kicsit könnyedebben szórakoztatjuk, elgondolkodtatjuk a közönséget, érzelmeket kiváltva az erre járó tömegből. Ez az előadás pontosan olyan szenvedélyes, mint a kőszínházi fellépés, ugyanúgy sok munkával jár, mégis ingyenes. Ha tetszett, hálásan fogadjuk adományát, amit a jelképes hegedűtokba helyezhet. Eddigi felajánlásait is szívből köszönjük az új hangszerekhez, a zenekar bővítéséhez, a repertoár kiszélesítéséhez: az ujszo.com naprakész működtetéséhez.

Ha támogatna bennünket, kattintson az alábbi gombra. Köszönjük.

Támogatom
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik. Egyben felhívjuk figyelmüket, hogy a kommentekhez tartozó IP címeket a rendszer elraktározza.

Önnek ajánljuk
Ha terítékre kerülne a választási időszak lerövidítése, akkor Jaroslav Naď lemondana a tárcavezetői tisztségéről, visszaülne a parlamentbe és az előrehozott választás ellen szavazna. A miniszter kijelentette, akár teljesen is kivonulhat a politikából. (TA

Naď: Ukrajna megkapta az első négy Zuzana 2 tarackágyút

matovič k

Ismét nagyot ment Matovič a Facebookon – nem hiszi el, kit kritizált!

kánikula k

Jövő héten visszatér a trópusi kánikula – mutatjuk, mikor tetőzik a hőség!

baleset k

Közúti baleset vagy káresemény?

tengerpart kornyezetszennyezes

Mocskos és szennyezett az olasz tengerpartok többsége

novavax

Koronavírus: hiába hatásos az új vakcina, veszteséggel gyárthatják

Legfrissebb galériák
Olvasta már?
logo

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

logo 18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.