GYÓGYTURMIX

Nagymamája mindig mákos kaláccsal vagy mákos rétessel várja? Köszönje meg neki, és fogyasszon belőle. A mák ugyanis tizenkétszer több kalciumot tartalmaz, mint a tej és háromszor többet, mint a sajt. Ezenkívül növeli a vér vastartalmát. Étlapján ezért legalább hetente háromszor szerepeljen a mák, természetesen csak akkor, ha ízlik, és nem okoz emésztési problémát.

Cigialibi

Ön is úgy gondolja, hogy heti néhány cigi nem árthat? Tévedés! Még az időnkénti dohányzás is megháromszorozza a betegség kialakulásának veszélyét. Napi egy-négy cigi növeli a szívbaj vagy a tüdőrák kialakulásának veszélyét. A dohányzó férfiak esetében a kockázat háromszor nagyobb, mint a nem dohányzók körében. A nők esetében pedig ötször nagyobb.

Ne becsüljük le a fáradtságot!

Napközben alig tudja nyitva tartani a szemét, nehogy elaludjon a tanácskozáson vagy a volánnál? Legyen éber! A napi fáradtság nem mindig az alvászavar jele. Sok esetben depresszióra vagy cukorbajra utalhat. A nappali álmatlanság depressziósok esetében háromszor, a cukorbajosok esetében kétszer magasabb, mint az átlagember esetében.