Az időszakos böjt (intermittent fasting) napjaink egyik legnépszerűbb fogyókúratípusa. Ennek többféle változata létezik: sokan a 16-8-as módszerben hisznek, melynek részeként a nap kétharmadában semmit nem esznek, mások viszont az 5-2-es leosztást preferálják, ami azt jelenti, hogy két napra minimumra csökkentjük a kalóriabevitelt.
Fény derült az időszakos böjtölés árnyoldalára
A különböző kutatások szerint számos előnye van az IFnek: az alanyok jelentős testsúlycsökkenésről számoltak be, de megfigyelhetően javul az anyagcsere is, csökkenhet a vércukorszint, valamint a szív- és érrendszeri egészségre is pozitív hatása van.
A Nature szaklapban megjelent kutatás szerint azonban van egy negatívum is: a sokkhatásra válaszul ugyanis a szervezet lelassíthatja a szőrnövekedést. A kínai Westlake Egyetem kutatói úgy jöttek rá erre, hogy leborotválták kísérleti egereiket, majd váltakozó napos koplalásnak vetették alá őket. A negyedéves vizsgálat végére a diétázó egerek szőrzete azonban nem nőtt vissza annyira, mint az ugyancsak borotvált, de nem böjtölő egereké. A kutatók a szőrtüszőőssejtek pusztulásával magyarázták ezt a hatást.
A további kísérletek kimutatták, hogy az időszakos koplalás beindította a kommunikációt a mellékvesék, a stresszhormonokat termelő szervek és a bőr zsírsejtjei között. Ez utóbbiak zsírsavat szabadítottak fel, amelyek megzavarták az őssejtek anyagcseréjét, és olyan károsodást okoztak, amelyek az őssejtek pusztulásához vezettek. Az azonban kiderült, hogy ha a diéta előtt és alatt antioxidáns krémet alkalmaznak, azzal megakadályozhatják a szőrnövekedés lelassulását.
Joggal merül fel a kérdés, hogy emberekre is igaz-e ez az eredmény. A kutatók ezt ellenőrizendő 49 embert osztottak be időszakos böjtölésre, illetve kontrollcsoportba. A böjtölők hajnövekedése 18 százalékkal lassúbb volt, mint az utóbbi csoport tagjaié, és úgy tűnik, az egereknél megfigyelthez hasonló mechanizmus lehet felelős ezért a hatásért.
(24hu)
Támogassa az ujszo.com-ot
A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!
Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.