Csökkenti a szieszta a vérnyomást

„A délutáni alvás, úgy tűnik, ugyanolyan mértékben csökkenti a vérnyomást, mint más életmódváltoztatások. Például a só- és az alkoholfogyasztás mérséklése 3-5 higanymilliméterrel csökkenti a vérnyomást” – mondta a tanulmány társszerzője. A kis dózisú vérnyomáscsökkentők általában 5-7 higanymilliméterrel csökkentik a vérnyomás szintjét. A rendszeres délutáni szieszta mintegy 5 higanymilliméterrel csökkentette a vérnyomást. Ráadásul minden 60 percnyi napközbeni alvás 3 higanymilliméterrel csökkentette a vérnyomást. Ez a felfedezés fontos, mert egy 2 higanymilliméteres vérnyomáscsökkenés 10 százalékkal csökkentheti a szív- és érrendszeri események, például a szívinfarktus kockázatát. A sziesztát könnyen be lehet illeszteni az életmódba, nem jár semmilyen költséggel. Ugyanez a kutatócsoport már kimutatta, hogy magas vérnyomásúak számára, akik sziesztáznak, kevesebb vérnyomáscsökkentőt kell felírni. (egeszsegkalauz)