Álmatlansággal küzd? Ezeket az élelmiszereket kerülje lefekvés előtt!

ÚJ SZÓ ONLINE

Órákat forgolódik az ágyban, mire végre elalszik? Ezek az élelmiszerek lehetnek a felelősek!

Galéria

Egy sajtos tál filmesttel együtt nem a legjobb választás. A kemény sajt lehet az oka, hogy az elalvás hosszadalmas folyamatba nyúlik. A sajt ugyanis nagy mennyiségű tiramint tartalmaz, ami éberebbé teszi az agyat. Tehát kerülje a sajtot lefekvés előtt.

Ha a sajtot egy pohár vagy több pohár borral is kombinálja, még többet árthat. Bár első pillantásra úgy tűnhet, hogy egy pohár ital segít könnyebben elaludni, az alkohol megzavarja az alvás úgynevezett REM-szakaszát, amely elengedhetetlen a jó minőségű alváshoz. Az alkohol vizelethajtó is, ami az éjszaka folyamán többször is kiugraszthatja az ágyból.

Hagyja ki az édességet este! Az édességek befolyásolják az agyhullámainkat, és könnyen okozhatnak ijesztő álmokat vagy akár rémálmokat, amelyek rontják az alvás minőségét.

A zöldségeket előnyeik és tápértékük ellenére érdemes kihagyni az esti nassolnivalóból. Ez különösen igaz bizonyos zöldségekre, például a hagymára, a káposztára vagy a brokkolira, amelyek sok oldhatatlan rostot tartalmaznak. Ez utóbbi a teltségérzetet idézi elő. Nagyon lassan halad át az emésztőrendszeren, ami akadályozza a minőségi alvást.

+7fotó

(pluska)

fotógaléria

álmatlanság

Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.

Hírlevél feliratkozás

Támogassa az ujszo.com-ot

A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!

Mire kérünk támogatást?

Támogatom

Korábbi cikkek a témában

2025. 02.22.

Partnereink ajánlatai

Reklám

Top topics

Legolvasottabb

Álmatlansággal küzd? Ezeket az élelmiszereket kerülje lefekvés előtt!

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Támogassa az ujszo.com-ot

Korábbi cikkek a témában

Partnereink ajánlatai

Ezt olvasta már?

Legfrissebb galériák