Álmatlanság gyötör

„Amikor fáradt vagyok, elnyom az álom, de éjfél után felébredek, és nem tudok elaludni. Keringnek a gondolatok az agyamban, és csak forgok az ágyban. Ha az álmatlanság miatt bekapcsolom a tévét, ahol olyankor csak izgalmas krimik mennek, nagyon felizgatom magam, és reggelig szenvedek. Persze reggel úgy érzem magam, mintha egész éjjel mulattam volna: fáj a fejem, rossz a közérzetem és nehezen tudok összpontosítani a munkámra. Félek, hogy lehetetlen viselkedésem miatt elküldenek a munkából. Kérem, segítsenek, jó lenne már kipihentem felébredni!”

Kedves olvasónk, az álmatlanságnak megvan az oka, vagy okai. Az nem megoldás, hogy szintetikus altatókat szed, ugyanis kezdetben meg lesz elégedve, jól fog tudni aludni, de idővel szervezete hozzászokik, s csak fizikailag lesz pihent. Úgy fogja magát érezni, mintha másnapos lenne. Bár mélyen aludt, de hiányérzete lesz. Az altató hatására elalszik ugyan, de kitörli az álmodási időszakot, amely kb. 20 percenként következik be egy éjszaka. Miért is fontosak az álmok? Azért, mert szellemileg ilyenkor regenerálódunk. Erre nagyon nagy szükségünk van, mert ha nem alszunk rendszeresen, kimerülünk, és lelki-szellemi zavar alakul ki.

Mivel a gyógynövények közelebb állnak az élethez, mint a kémcsőben előállított szintetikus altatók, előnyük az, hogy altatnak, de nincsenek káros mellékhatásaik. ĺme egy teakeverék alvászavarok ellen: 10 g citromfű, 60 g komló, 40 g galagonyavirág vagy -termés, 50 g macskagyökér. 1 evőkanálnyi mennyiséget 2 dl vízben 5 percig főzzünk, 20 percig hagyjuk lúgozódni, szűrjük le, és mézzel édesítve lefekvés előtt fél órával fogyasztjuk el. Aki kipróbálta, tanúsíthatja, hogy természetes módon altat. A hatékonyságát bizonyítja, hogy az álmatlan egyén olyan mélyen elaludt, hogy egész éjjel még csak fel sem ébredt.

Az álmatlanság oka lehet fáradékonyság, túlhajtottság. Okozhatja továbbá a sok gond és kilátástalanság (megszűnik a munkahelye), a bizonytalanság, amikor az ember szerencsétlennek érzi magát és a megoldáson töri a fejét. Álmatlanságban szenvedhet az is, aki tévéfüggőségben szenved: vérfagyasztó krimiket néz. Azok, akik nem tudnak elszakadni a tévétől, általában éjfél után mennek aludni és olyankor, életritmusuk az ébrenlétre csap át, nem tudnak aludni. Egyéb receptek is vannak az álmatlanság ellen: 1 pohár meleg tejbe tegyünk 1–2 teáskanálnyi macskagyökér (valeriána) tinktúrát, 30 perccel lefekvés előtt fogyasszuk el. Vagy: 30 g levendulát, 10 g kamillát, 30 g komlót, 30 g macskagyökeret keverjünk össze, s a már említett módon készítsük el a teát. Ha az álmatlanság semmiképpen nem szűnik meg, vizsgáltassuk meg, nincs-e az ágy negatív geopatogén zónában. Ha ez így van, legjobb az ágyat áthelyezni olyan helyre, ahol nincs negatív földsugárzás.