Titokzatos stressz-szignálok

Határidő, túl sok munka, izgalom – a stressz alól manapság senki sem vonhatja ki magát. Rendkívül fontos viszont, hogy elkerüljük a túlságos nyomást, nehogy egészségünk károsodjon. Szervezetünk apró jelekkel figyelmeztet, ha már túl sok igénybevétel nehezedik ránk.

Édességéhség

A stressz csökkenti az agyi szerotonintermelődést; ez az anyag a kiegyensúlyozott érzelmi állapotért, a jókedvért felelős. Hogy kellő szerotonin termelődhessen, a szervezetnek szénhidrátra van szüksége. Tanács: egyen sok szárított gyümölcsöt – a finomított cukor túl gyorsan emeli a szerotoninszintet és sok kellemetlen mellékhatása van.

Sérülések

Stresszes állapotban csökken a figyelem. Például egy papír éles szélétől is megsebesülhetünk, és nem vesszük észre a fájdalmat. Az ok: a stressz megnövekedett endorfinkiáramláshoz vezet, ez a szervezet természetes „fájdalomcsillapítója”.

Szexuális kedvetlenség

A stressz elnyomja a szexuál-hormonok termelődését. Súlyosabb libidóproblémákat okoz, mint ezt eddig gondolták. Tanács: a hormonhiányt ne csak mesterségesen, tablettákkal pótolja! Jobb, ha hetente kinevez egy-két estét, ami csak az Öné és partneréé.

Szemhéjrángatózás

Mások alig veszik észre, az érintett számára azonban kellemetlen. Emögött mindig tartós stressz húzódik meg. Tanács: nyomja mutató- vagy középső ujját néhány másodpercre a szemhéjára!

Gyomorproblémák

Az emberek közel 75%-a szenved stressz okozta emésztési gondokkal. A gyors és rendszertelen evés gyomorégéshez vezet. Tanács: szakítson mindig időt a reggelire, a kávéivók térjenek át a teára! Egyen gyakran és kevesebbet! Igyon naponta 2-3 csésze kamilla-, körömvirág- vagy orbáncfűteát!

Fülcsengés

Közel 10 millióan szenvednek fülzúgástól. Ha ez csak átmeneti, akkor biztosan a stressz okozza. Ha azonban a tünetek nem múlnak el, feltétlenül forduljon orvoshoz!

Menstruáció előtti tünetegyüttes

A stressz az ovuláció lassulásához vezethet. ĺgy erősödnek a menstruáció előtti tünetek – hasfájás, görcsök, depresszió. Tanács: jól bevált a barátcserjéből és ligetszépéből készült kivonat vagy tabletta.

Szívdobogás

Különösen a nők hajlamosak szívbillentyű-gyengeségre. Ez stressz hatására erős szívdobogáshoz vezethet. Tanács: a kerékpározás és az úszás egyenletes oxigénellátáshoz vezet. Jól bevált a galagonya és kámfor kivonatából készült kenőcs használata, illetve a citromfű- és az orbáncfűtea.

Viszketés

Stressz hatására az agy több hisztamint bocsát ki. Ez az anyag más, a szervezet által termelt anyaggal együtt a bőr viszketéséhez vezethet. Tanács: segít a hideg-meleg váltott zuhany és a levendulás fürdő.

Immungyengeség

A stressz „ajtót nyit” a baktériumoknak, nyomása alatt állók sokkal hajlamosabbak a betegségekre. Ok: stresszhatásra fokozódik a mellékvese szteroidhormon-termelése, és ez csökkenti az immunrendszer aktivitását. Tanács: igyon ginzengteát, kúraszerűen használjon grépfrúitmag- és bíbor kasvirág-kivonatot!

Hajhullás

Ezt is okozhatja stressz. Ilyekor az agyalapi mirigy jelzést ad a mellékveséknek és több férfihormon termelődik. Tanács: szedjen H-vitamint, élesztőkivonatot, komplex vitamin- és ásványianyag tablettákat!

Sápadt bőr

A krónikus stressz lelassítja a sejtmegújulást. A következmény: a bőr száraz és pikkelyes lesz. Tanács: ápolja bőrét zsíros kenőcsökkel vagy mandulaolajos fürdővel. A fürdéshez savas pH-jú (7 alatti) fürdőszert használjon. Szedjen béta-karotin tartalmú hámvédő és a bőr nedvességtartalmáról gondoskodó készítményeket!

Kipirosodott bőr

Stressz következtében a vérerek kitágulnak, ami akár gyulladáshoz is vezethet. Tanács: edzze naponta ereit váltott hőfokú zuhannyal! Mindig hideggel fejezze be. Járjon hetente egyszer szaunába!