Tippek kopaszodás ellen

A haj elvesztését gyakran okozza a helytelen étrend, egyes betegségek, és az is, ha túl sokat foglalkozunk a frizuránkkal. Természetesen a kopaszodás lehet örökletes tulajdonság is. Az alábbi tippek segíthetnek tovább megőrizni dús sörényünket.

Fogyasszunk koffeintartalmú italokat

A koffein csökkenti a hajhagymákat károsító DHT hormon (dihydro-tesztoszteron) szintjét, a és aktiválja a haj növekedését. Igyunk tehát rendszeresen (de mértékkel) kávét és teát.

Óvatosan fésüljük, keféljük a hajunkat

A fésüléssel, keféléssel töredezetté tehetjük a hajszálakat. A vizes haj sérülékenyebb, gyengéden bánjunk a törülközővel is.

Fogyasszunk sovány fehérjéket

A haj fő alkotóeleme a keratin, amelynek termelődéséhez fehérjére van szükség. Különösen jó a sovány csirkemell, mert a fentieken kívül vasat és cinket is tartalmaz.

Együnk sok és változatos zöldségfélét

Legyen az étrendben borsó, répa, karfiol és szója is, mert ezek kiváló forrásai a haj növekedését serkentő B6-vitaminnak a biotinnak és a folátnak.

Az alábbi ételek fogyasztása elősegíti az egészséges hajnövekedést:

• Az omega-3-ban gazdag lazac és szardínia fényessé, egészségessé teszi a hajat, de jók a halolajkapszulák is.

• A korpában sok a B-vitamin, de kiváló forrása a bab, a borsó, a répa, a karfiol, a dió és a tojás is.

• Az avokádó is gátolja a DHT hormon működését.

• Kerüljük az állati zsírokat és a vörös húsokat, mert fogyasztásuk árt a haj növekedésének.

• Koffeintartalma miatt igyunk zöld teát, de a langyos tea külsőleg is alkalmazható, elpusztítja a korpát okozó gombákat.

(Yahoo)