Sport

Futólecke koronavírus idején

Dunamocs | Mit tegyen a futó, ha nincsenek versenyek? Hogyan lehet kocogni koronavírus idején? Mire figyeljünk oda, és mit nem szabad erőltetni? Kérdéseimre a dunamocsi Kele Géza futónagykövetünk válaszolt.
J. Mészáros Károly

2020. április 11. 09:00

Kele Géza
Kele Géza futónagykövet is maraton nélkül maradt a koronavírus idején. - Képarchívum

Leállt a sportélet, korlátozottak az edzéslehetőségek. Ilyen helyzetben mit kezdhet magával a futó?

Talán mi vagyunk a legjobb helyzetben, mert a futás az egyetlen sport, amit egyedül a természetben is tudunk űzni. Megzavarodott az egész sportélet, magamon is észrevettem, hogy kimegyek futni, de nincs célom, mivel minden versenyt eltöröltek, nem tudok mire készülni, s eltartott egy ideig, míg rájöttem, hogy mit lehet ilyenkor tenni. 

És mit?

Minden rosszban van valami jó. Azt javaslom mindenkinek, s én is ezt csinálom, hogy visszatérek a téli alapozáshoz. Azt ajánlják a szakemberek, hogy ilyenkor ne fussunk túl hosszút és túl gyorsat. Csak alapozó tempóban haladjunk. A túl gyors futás már a verseny előtti forma kiélezésére van, a túl hosszú pedig leterheli a szervezetet. Szóval meg kell találni a kellő arányt, alapozó tempóban kell haladni. A futók már tudják, miről van szó. Pulzusban kifejezve 140 percenként, amit ne lépjünk túl, s ebben a zónában egy-másfél órát tölthetünk. Mivel nagyon ráérünk, mindennap is megtehetjük ezt, jómagam sokszor naponta kétszer is kimegyek a természetbe. Ugyanaz a hatása, mintha két-három órákat futnánk, de mégiscsak alapozás. És ez nagyon jó lesz őszre, reméljük, addigra már visszatérnek 
a versenyek, amelyekre hihetetlenül jó alapokkal vághatunk neki. 

Leleményes lény az ember. Szükséghelyzetben számos ötlettel rukkol elő. Koronavírus idején milyen túlélési forgatókönyvek születnek a futónagykövet fejében?

Ha nem futhatunk, s ezt magamon is érzem, akkor a szervezet pont a szokásos módon stresszel, és kevésbé lesz ellenálló a vírusokkal szemben. Nekünk életelemünk a futás, a mostani helyzetet nem is érzem túlélésinek. Egyszerűen csak kimegyek futni, és nem gondolok arra, amit a tévében látok, hírekből hallok. Jó ez, mert kiviszi a fejünkből azt a stresszt, ami körülvesz bennünket, ami ugyan megalapozott, de elmúlik, és újra pozitívvá válunk. Semmi szélsőségeset nem csinálok, eleinte elkövettem azt a hibát, hogy tényleg belevetettem magam a futásba. Tanulmányozás után elfogadtam a javaslatot, hogy ne túl gyorsan és ne túl sokat fussak. Hogy jólessen. Koncentráljunk a gyönyörű madárcsicsergésre, illatoznak a fák, élvezzük a hihetetlenül szép természetet, ami a lelket, az egész testet megtisztítja.

A versenynaptár szerint futóversenyek egész sora van előttünk a következő hetekben. Mit üzen a szervezőknek?

Az online most sláger más területen is, de én inkább azt mondom, hogy bírják ki az érintettek addig, mikor már lehetséges lesz versenyt szervezni, és hagyományos körülmények között bonyolítsanak le mindent. Legfontosabbnak azt találom, hogy a szervezők próbáljanak megegyezni az időpontokban, hogy ne egyszerre pótoljon mindenki. A késő nyár és az ősz nagyon telített lesz, legyenek egymásra tekintettel e téren. Inkább legyen vasárnap, szombat délután valami, minthogy üsse a délelőtti futást a térségben. Összehangolásra lesz szükség mindenképpen. 

Tavalytól futónagyköveti lánca van Dél-Szlovákiában. Kik lettek további nagykövetek, és milyen a jelenlegi kapcsolattartásuk?

Bősön Király Mátyás, Nyárasdon Lelkes József és Nagymegyeren Vörös Róbert vállalta el ezt a szerepkört, és tényleg jó végzik a munkájukat. Velük együtt már négyen vagyunk futónagykövetek. Eleinte azzal kezdtem, hogy a Magyarországon jól működő közös futásokat nálunk is meghonosítsuk. Ez hozta a létszámbővítést, majd a közös futást, ami nagyon jól beindult. Tevékenységünknek az a lényege, hogy az egyedül futókat is tanácsokkal lássuk el. A futónagykövetek képzésén hozzájutunk a legújabb ismeretekhez, amit el tudunk mondani 
a többieknek. Nem elsősorban futónak kell lennünk, hanem jó szervezőnek, csapatösszetartónak, és olyannak, akiben bíznak a társak, és vele tartanak. 

Mennyiben más a jelenlegi kapcsolattartásuk?

Telefonon konzultálunk, tartjuk a kapcsolatot, és nagyon jól, amit szeretnék kiemelni. Mindenkinek megvan a maga teendője, s azon belül Dél-Szlovákiát próbáljuk megmozgatni. Most nem lehetnek közös futások, de virtuálisan megtehető az, hogy megegyezés szerint egy adott időpontban mindenki lefut egy megadott távot. Külön futunk, de lelkileg együtt vagyunk. 

Kele Gézának 193 maraton van a lábában. Mi pótolhatja a mostani kényszerhelyzetben a maratonfutást?

Mivel nincs verseny, sajnos vannak elvonási tüneteim, ami hiányérzet a lelkemben. Próbálom ezt magamban elrendezni, hogy legalább jobb legyek, mire jönnek a versenyek, s ezért tovább alapozok. A bajok csak akkor keletkeznek, ha elhalasztanak egy maratont, és ugyanakkorra teszik a pótidőpontot, mint amikor egy más versenyé van a versenynaptárban. 

Milyen időszakot élnek át a futók?

Zűrzavarosat, mert igazából nincs cél, és nagyon nehéz valamilyen távlatit is találni. Nem tudjuk, mire készülünk, csak úgy futogatni nagyon nehéz. Ha hosszú kilométerek alatt ilyen gondolatai támadnak az embernek, azt mondom, valahogy túl kell élnie. Alapozó, természetjáró tempóban haladva, a madarak hangját hallgatva és élvezve a virágzó fák illatát. Más tanácsom nekem sincs.

Támogassa az ujszo.com-ot

Rengeteg hírrel bombáznak minket különböző portálok, s nem könnyű felismerni a valódi- és álhíreket. Ezért is fontos, hogy olyan weboldalakról tájékozódjunk, amelyek megbízható, korrekt információkat nyújtanak.

Az ujszo.com szerkesztőségében minden nap azért dolgozunk, hogy Önök kizárólag ellenőrzött, valós híreket kapjanak weboldalunkon. Ennek biztosítása meglehetősen költséges. Mi viszont szeretnénk, hogy minden kedves olvasónk hozzájuthasson az ellenőrzött információkhoz, ez azonban az Önök anyagi segítsége nélkül hosszú távon nem lehetséges.

Ezért kérjük olvasóinkat, hogy járuljanak hozzá az ujszo.com működéséhez. Számítunk Önökre. Önök is számíthatnak ránk.

Ha támogatna bennünket, kattintson az alábbi gombra. Köszönjük.

Támogatom
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik. Egyben felhívjuk figyelmüket, hogy a kommentekhez tartozó IP címeket a rendszer elraktározza.

Önnek ajánljuk
oltás

GALÉRIA + VIDEÓ: Torlódással ugyan, de elindult a tömeges oltás Dunaszerdahelyen

koronavírus

Több mint 2 500 új koronavírus-fertőzöttet regisztráltak PCR-teszttel Szlovákiában

maszk

Már egy éve élünk a vírus árnyékában

Igor Matovič

Szlovákia nem küldi vissza a Szputnyikot Oroszországba

koronavírus

Hosszú távon a járványnak nincs hatása a klímaváltozásra

rendőrség k

Rendőrök ellenőrizték az orvosokat Kassa megyében

Legfrissebb galériák
Olvasta már?
logo

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

logo 18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.