Panoráma

5 veszélyes ital, amelyek árthatnak a szívnek

.
Shutterstock-felvétel
ÚJ SZÓ ONLINE
ÚJ SZÓ ONLINE

Ha energiaitalokkal vagy cukros gyümölcslevekkel indítod a napot, talán érdemes átgondolni a szokásaidat, hogy megóvd a szíved egészségét.

Galéria
1. Energiaitalok: Ha energiaitalokkal próbálod pótolni az alváshiányt, ne vidd túlzásba! Ezek az italok tele vannak cukorral és stimulánsokkal, mint például koffein, guarana, taurin és glükonolakton, amelyek rendszeres fogyasztása komoly terhet ró a szívre. Kutatások szerint az energiaitalok jobban megemelik a vérnyomást, mint az azonos mennyiségű koffein önmagában. EKG-értékeket is befolyásolhatnak, növelve a szívritmuszavar kockázatát.
2. Gyümölcslevek és turmixok: Bár természetes eredetűek, valójában cukorbombák. A gyümölcslevek és turmixok nagy mennyiségű cukrot, különösen fruktózt tartalmaznak, ami súlygyarapodáshoz és 2-es típusú cukorbetegség kialakulásához vezethet – mindkettő fokozza a szívbetegségek kockázatát. Bár a turmixok rostokat is tartalmaznak, a folyékony forma miatt a fruktóz gyorsabban szívódik fel, mint a teljes gyümölcs fogyasztása esetén. Ráadásul így jóval több gyümölcsöt viszünk be, mint ha egészben ennénk meg őket.
3. Tejes turmixok: A magas cukor- és telítettzsír-tartalmú tejes turmixok igazi kalóriacsapdák. Rendszeres fogyasztásuk súlygyarapodást és koleszterinszint-emelkedést okozhat, növelve a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A túlzott tejfogyasztás sem ajánlott, különösen a nők számára. Egy svéd tanulmány szerint napi 0,3 liter tej elfogyasztása 5%-kal növelte a koszorúerek meszesedésének kockázatát. Ez azonban csak a nem fermentált tejre vonatkozik.
4. Kávés finomságok: A legegészségesebb választás a klasszikus feketekávé vagy egy kis zabtejjel készült változat. Az ízesített kávék, például jegeskávék, különféle eszpresszóitalok vagy frappuccinók gyakran tele vannak cukorral, kalóriával és telített zsírokkal. Ha cukrozatlan változatot iszol, napi négy csésze kávé biztonságosnak tekinthető. Egy egészséges felnőtt számára napi kb. 400 mg koffein a maximálisan ajánlott mennyiség.
+2fotó
egészség
italok
édes italok
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.

Hírlevél feliratkozás

Támogassa az ujszo.com-ot

A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!

Mire kérünk támogatást?
Támogatom

Ezt olvasta már?