Tavasz mérgek nélkül

Ahogy közeledik a tavasz, úgy válik mindannyiunk számára egyértelművé, hogy ez a tél sem múlt el nyomtalanul. Egy-két nadrágméretet ismét „nőttünk”, nem áll olyan jól rajtunk a ruha, és bőrünk sem olyan csillogóan hibátlan, mint azt nyár végén csokoládébarnán láttuk.

A szakemberek erre azt mondják: a kötőszövetünkben felhalmozódott a méreganyag, ami petyhüdtté teszi bőrünket, a mozgáshiánytól lassult a keringésünk, ezáltal jobban megtapadtak a kis zsírrészecskék a raktárakban. Mindez nem vigasz. Amit mi látunk, az az, hogy küszködünk a súlyfelesleggel, fodrozódik a bőrünk a narancsbőrtől, apró lyukacskák tarkítják egyébként feszes idomainkat. Vagyis, itt az ideje, hogy kezünkbe vegyük testápolásunkat!

Először is tartsunk méregtelenítő teakúrát, legalább 4 hétig. Növeljük meg a bevitt folyadék menynyiségét napi 3–3,5 literre, amiből 1,5 liter gyógytea legyen. A gyógytea összetétele a következő legyen: apróbojtorján, borsmenta, csalán, diólevél, zsálya, zsurló.

Mellette fokozottan ügyeljünk a bevitt tápanyagokra, kerüljük a zsíros és koleszterindús táplálékokat, együnk sok nyers zöldséget, gyümölcsöt, magvakat!

Állítsunk össze komplex mozgásprogramot! Figyelem: csak olyat, amelyről előre tudjuk, hogy időnk és fizikai kondíciónk engedi! Itt is, mint mindenben nagyon fontos a sikerélmény, ezt csak akkor érhetjük el, ha jól becsültük fel lehetőségeinket!

Erősítsük testünk izmait, sétáljunk sokat a friss levegőn, kocogjunk, túrázzunk legalább kéthetente! Tartsunk kardióedzéseket, és az edzések után nyújtsuk, lazítsuk izmainkat! (trendstudio.hu)