Szeretné lassítani az öregedést? – Mutatjuk azt az 5 dolgot, melyről 40 év felett tanácsos lemondani, ha nem akar gyorsan öregedni…

Vannak dolgok, melyek kimondottan gyorsítják az öregedést. Aki szeniorként is jól szeretne kinézni, annak tanácsos elgondolkodnia a következő 5 tényezőn, melyek nem tesznek jól az emberi szevezetnek.

Túlsúly

A karcsúbb emberek nem csak külsőleg tűnnek fiatalabbnak. A megfelelő testsúly és az egészséges életmód a hosszú távú egészség és a lassabb öregedés egyik fő pillére. A túlsúly mindenféle civilizációs betegséggel függössze, ide tartoznak a szív- és érrendszeri betegségek, a rák és a cukorbetegség is.

Depresszió

A depressziónak mindig van oka. Nem szabad alábecsülni, komolyan kell venni, s tanácsos megfelelő szakemberhez fordulni. Nem szégyen segítséget kérni. A depresszió nemcsak a mentális, hanem a fizikai egészséget is jelentősen rontja.

Dohányzás

Aki dohányzik, annál megsokszorozódik annak az esélye, hogy gyorsabban öregszik, mint a nem dohányzók. Különösen ártalmas, ha valaki naponta több mint 10 szál cigarettát szív el. Arról nem is beszélve, hogy 40 év felett a dohányzás már jelentősen növeli a rákbetegség kialakulásának a kockázatát.

Stressz

Bizonyos mennyiségű stressz teljesen rendben van, de 40 éves kor felett már kívánatos lenne teljesen elkerülni vagy legalább minimalizálni. A lényeg, hogy ebben a korban több időt kell fordítani saját magunkra. Ahogy a gyermekek felnőnek, idősebbek lesznek, több időnek kell maradnia az önérvényesítésre.

Mozgáshiány

Vannak, akik természetüknél fogva soványak, és ezért nem túl motiváltak a testmozgásra. Csakhogy mozogni nem csak annak kell, aki túlsúlyos! A tanulmányok szerint egy mégoly enyhén túlsúlyos embernek is jobb az egészsége, ha rendszeresen mozog, mint annak a sovány szeniornak, aki egész nap csak lustálkodik.

(pluska)