Panoráma

Létezik egy csodaszer, amelynek minden tányéron ott a helye

.

(pluska)

ÚJ SZÓ ONLINE
ÚJ SZÓ ONLINE

A tudósok szerint képes csökkenteni a krónikus gyulladásokat, támogatja az emésztőrendszer egészségét, és megelőző hatással lehet különböző daganatos betegségekkel szemben. 

Galéria
Sok betegséget megelőzhetünk pusztán az életmódunk megváltoztatásával. A szakemberek újra rámutatnak egy kulcsfontosságú étrendi összetevőre, amelyet gyakran az egészség csodaszerének neveznek: a rostokra. Egy új kutatás a Stanford Medicine intézetben kimutatta, hogy a megfelelő rostbevitel közvetlenül befolyásolja a génexpressziót, és rákellenes hatással bír.
Elég, ha étrendünkbe több hüvelyest, diófélét, káposztát, kelkáposztát, brokkolit, avokádót és más, rostban gazdag ételeket iktatunk be. Ennek ellenére a legtöbben túl keveset fogyasztanak belőle. A nők számára ajánlott napi adag 22–28 gramm, míg a férfiak számára 28–34 gramm. Ennek ellenére becslések szerint csupán a férfiak 5%-a és a nők 9%-a éri el ezt a mennyiséget – írja a trend.sk.
„Az étrend óriási hatással van az egészségre” – mondja Andrea Tufano-Sugarman, a Memorial Sloan Kettering Rákközpont onkológusa a Fortune magazinnak. „Az étel maga a gyógyszer.” Az emberek átlagosan csak a felét fogyasztják el az ajánlott napi rostbevitelnek, körülbelül 14 grammot. „A rostokat már régóta ismerjük, mégis folyamatosan újra kell felfedeznünk őket” – mondja Joanne Slavin, a Minnesotai Egyetem élelmiszertudományi és táplálkozási professzora.
A szakértők szerint a rostban gazdag étrend csökkentheti: a szívbetegségek, a cukorbetegség, a bélgyulladásos betegségek, az elhízás, valamint a vastagbélrák kockázatát. A rost segít a szervezet méregtelenítésében, csökkenti a koleszterinszintet, és elősegíti a fogyást, mivel hosszabb teltségérzetet biztosít kevesebb kalóriabevitel mellett.
+4fotó
egészség
táplálkozás
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.

Hírlevél feliratkozás

Támogassa az ujszo.com-ot

A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!

Mire kérünk támogatást?
Támogatom

Ezt olvasta már?