<p>Ha az érfal vékony vagy nem jó az állapota, megrepedhet, kitágulhat és kitüremkedhet. Figyelmeztető jel lehet, ha seprűvénák, tágult visszerek, hemoroidok, véraláfutások, orrvérzés jelentkezik. </p>
Mikor kell az érfalat erősíteni?
![](/sites/default/files/styles/image_16_10_w400/public/lead_image/unnamed_1_112.jpg.webp?itok=5XmOd_Vi)
Ha gyakran vérzik az orra és kék foltok képződnek a bőrén, feltétlenül fel kell keresni az orvost, hogy kizárja a vérbetegséget és a vérzékenységet. Ha az érfal nem eléggé rugalmas, azt a C-vitamin és a bioflavonoidok (rutin) hiányával hozták összefüggésbe. A C-vitamin optimális működéséhez bioflavonoidokra van szüksége. A C-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítők esetében fontos, hogy bioflavonoidokat (rutint, heszperidint) is tartalmazzanak. Fontos, hogy nagy részüket közvetlenül az ételekből pótoljuk.
C-vitamint elsősorban a citruszfélék, a leveles zöldségek – káposzta, kel, brokkoli -, csipkebogyó, homoktövis, csíra tartalmaz.
Sok C-vitamin tönkremegy a tartósítással és blansírozással. Főzéssel minden öt percben 10 százalék veszik el, aszalással pedig 50 százalék. Kíméletesebb a párolás. Nagyobb hőmérsékleten gyorsabban oxidálódik. Legjobb a C-vitaminforrást lefagyasztani.
A rutin (P-vitamin) gazdag forrása hajdina, a citrusfélék fehér rétege, az almahéj, az erdei termések, a torma, a meggy, a szilva. Hőkezeléssel sajnos a rutin is tönkremegy. Az erek minőségét javítják a proanthokianidok, amelyek gadag forrása az áfonya és a szőlőmagolaj.
(doktorka.cz)
Támogassa az ujszo.com-ot
A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!
Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.