Emlékezz vissza egy nehéz élethelyzetre, éld bele magad az akkori lelkiállapotodba!
Meg tudod oldani a konfliktusokat?
Négyféle válasz lehetséges, melyekre a pontozás a következő:
Nem volt jellemző – 1 pont
Alig volt jellemző – 2 pont
Jellemző volt – 3 pont
Nagyon jellemző volt – 4 pont
1. Megpróbáltam elemezni a problémát, hogy jobban megértsem.
2. Engedtem vagy egyezkedtem, hogy valami jó is származzon a dologból.
3. Valami olyasmibe fogtam, amiről tudtam, hogy nem fog használni, de legalább csináltam valamit.
4. Magamat okoltam és hibáztattam.
5. Gondoltam, minden rosszban van valami jó is, próbáltam derűsen felfogni a dolgot.
6. Megpróbáltam a probléma előidézőit lehetetlenné tenni.
7. Elfogadtam mások együttérzését és megértését.
8. A helyzet valamilyen kreatív alkotói tevékenységre ösztönzött.
9. Más emberként kerültem ki a helyzetből – jó értelemben véve.
10. Valahogy szabadjára engedtem érzéseimet.
11. Igyekeztem megszabadulni a problémától egy időre, megpróbáltam pihenni, szabadságra menni.
12. Evéssel-ivással, dohányzással, gyógyszerek szedésével próbálkoztam.
13. Egy lapra tettem fel mindent, valami nagyon kockázatosba fogtam.
14. Egy általam nagyra tartott baráttól vagy rokontól kértem tanácsot.
15. Nem akartam, hogy mások megtudják, milyen nehéz helyzetben vagyok.
16. Másokon vezettem le feszültségemet.
17. Tudtam mit kell tennem, így megkétszereztem az erőfeszítésemet a siker érdekében.
18. Több különböző megoldást találtam a problémára.
19. Azt kívántam, hogy bárcsak megváltozna a helyzet.
20. Imádkoztam.
21. Átgondoltam, hogy mit fogok mondani vagy tenni az ügyben.
22. Igyekeztem a dolgot a másik személy szempontjából nézni.
ÉRTÉKELÉS
70 – 88 pont
Próbáltad már megfigyelni magad egy konfliktushelyzetben, vagy közvetlenül utána? Biztos úgy érzed, van még mit javítanod azon a viselkedésformán, amit az ilyen helyzetekben alkalmazni szoktál. Nagy segítség lenne neked, ha föltárnád azokat az érzéseket, amik erre a viselkedésre ösztönöztek. Ha meg tudod osztani ezeket a gondolataidat valakivel, akkor olyan eredményekre juthatsz, amelyeket meglepve vesznek majd észre közeli ismerőseid, szeretteid.
50 – 69 pont
Biztos vannak neked is jól begyakorolt viselkedésformáid a nehéz helyzetek megoldására. Mint ahogy az is biztos, hogy ezek alkalmanként csődöt mondanak. Ha csokorba tudod gyűjteni a rossz tapasztalataidat, már megtetted az első lépést afelé, hogy találj hatékonyabb módszert a konfliktusaid megoldására. Gondolataidat megoszthatod azokkal is, akiket közel érzel magadhoz.
22 – 49 pont
Elég sok jó megoldást ismersz egy konfliktushelyzetre ahhoz, hogy rendszerint jó kompromisszumot tudj kötni a másik féllel. Természetesen ez azt jelenti, hogy a dolgok nem mindig úgy történnek, ahogy neked a legkedvezőbb lenne, de egy kompromisszum pont ettől jó. És csak úgy „mellékesen” mind a két fél úgy érezheti, hogy sikerült a konfliktusból a számára még elfogadható módon kikerülnie. Jó diplomata lehet még belőled, csak így tovább! (dl)
Támogassa az ujszo.com-ot
A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!
Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.