Panoráma

Magas vérnyomással küzd? Ezt tanácsolják a szakemberek a forró, nyári napokra

A magas vérnyomásban szenvedőknek különösen óvatosnak kell lenniük a hőségben. Mit tehetünk és mit nem, hogy ne veszélyeztesse egészségünket a forró nyár?
ÚJ SZÓ ONLINE

2021. július 14. 19:20

szívroham illusztráció
- pixabay

A forróság és az érrendszer betegségeinek kombinációja különösen veszélyes. A gyors hőmérsékletváltozás miatt, a légkondicionált szobákban és a túlmelegedett autókban elájulhatunk. Ezért a forró, nyári hónapok komoly kihívás azoknak, akik magas a vérnyomással és koleszterinszinttel küzdenek. Különösen 65 éven felülieknek kell óvatosnak lenniük a nyári melegben – a pozsonyi Regionális Közegészségügyi Hivatal a közösségi hálón ugyanis rámutatott, a tartós meleg napokon leginkább az ezekkel a betegségekben szenvedő embereket fenyegetik a szívrohamok. Akinek magas a vérnyomása és a koleszterinszintje, óvatosan végezzen olyan tevékenységet, amelyről korábban azt hitte, hasznára válik – tanácsolják.

Az RÚVZ azt tanácsolja, hogy a magas vérnyomásban szenvedők változtassák meg étkezési szokásaikat. „Nyáron fogyasszanak könnyen emészthető ételeket, olyanokat, melyek energiaértéke alacsonyabb, hiszen testünknek nyáron nincs szüksége annyi hőtermelésre, mint a téli hónapokban, ugyanakkor elegendő tápanyagot kell kapnia.” Fogyasszunk minél több teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt, zöldséget, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, halat, baromfit, burgonyát, hüvelyeseket, kerüljük a zsírokban és egyszerű szénhidrátokban gazdag ételeket.

Forró napokon felejtsük el az egészséges fitneszt, ne tartózkodjunk a szabad természetben, strandon és kertben – javasolják a szakértők. Hűvösebb napokra tartogassuk a kerti munkát, a strandolást, a túrákat, akkor használni fog a szívünknek. A 40 éven felüliek rendszeresen mérjék a vérnyomásukat, a vér koleszterinszintjét és a testsúlyukat, amelyet nagyon fontos szinten tartani.

(pluska.sk)

Támogassa az ujszo.com -ot

Úgy vagyunk az újságírással, mint a hivatásos zenészek: fellépünk naponta a „kőszínházban", elegáns ruhában a hűséges, bérletes közönségünk előtt, vagyis eljuttatjuk a postaládákba, árushelyekre nyomtatott napilapként a fizetős Új Szót. És mondhatjuk azt, hogy kiállunk a mélyen tisztelt publikum elé a korzón is, kicsit könnyedebben szórakoztatjuk, elgondolkodtatjuk a közönséget, érzelmeket kiváltva az erre járó tömegből. Ez az előadás pontosan olyan szenvedélyes, mint a kőszínházi fellépés, ugyanúgy sok munkával jár, mégis ingyenes. Ha tetszett, hálásan fogadjuk adományát, amit a jelképes hegedűtokba helyezhet. Eddigi felajánlásait is szívből köszönjük az új hangszerekhez, a zenekar bővítéséhez, a repertoár kiszélesítéséhez: az ujszo.com naprakész működtetéséhez.

Ha támogatna bennünket, kattintson az alábbi gombra. Köszönjük.

Támogatom
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik. Egyben felhívjuk figyelmüket, hogy a kommentekhez tartozó IP címeket a rendszer elraktározza.

Önnek ajánljuk
Vlcan

Itt a szlovák válasz Orbán földvásárlási terveire

A kisebbség nyelvén is fel lehet tüntetni az információkat az útjelző táblákon

A kisebbség nyelvén is fel lehet tüntetni az információkat az útjelző táblákon

iskola

Egyre több állástalan talál magának munkát

Vladimír Lengvarský

Lengvarský: Bérpótlékot kapnak, akik az első vonalban dolgoznak a járvány idején

Tompa Mihály Alapiskola

GALÉRIA: Megújult a Tompa Mihály Alapiskola

koronavírus Románia

Romániában két hétre bezárnak az iskolák, kötelezővé válik a maszkviselés

Legfrissebb galériák
Olvasta már?
logo

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

logo 18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.