Panoráma

Ma van kék hétfő, azaz az év legrosszabb napja. A pszichológus szerint így tehetjük jobbá!

Kék hétfő 2022-ben január 17-re esett, a számítások szerint pedig ez az év legdepressziósabb napja. A pszichológus elárulta, hogyan küzdjük le sikeresen ezt a még szomorkásabb hétfőt!
author
ÚJ SZÓ ONLINE

2022. január 17. 13:16

plus
- Fotó: pixabay

A kék hétfőhőz fűződő elmélet Cliff Arnall, Cardiff-i Egyetem oktatójának nevéhez kötődik, aki 2005-ben egy képlettel vezette le ennek a napnak a rossz hangulatát. Kiszámította, hogy január harmadik hétfője az év legnehezebben viselhető napja.

Az elmélet szerint a rossz lelkállapot okai: elmúlt az ünnepi hangulat, a decemberi költekezés miatt pénzügyi gondjaink ilyenkor csúcsosodnak, az időjárás hideg és szürke és valószínűleg legtöbbünknél alábbhagyott az újévi fogadalom, így csalódottak, motiválatlanok vagyunk.

Mindezek az összetevők tudat alatt hatással lehetnek ránk, és különböző negatív érzéseket vagy akár depressziót is okozhatnak. "A motiváció csökkenhet és a megjelenhet a depresszió, amivel minden negyedik ember küzd. Legyen szó bűntudatról, kisebbrendűségi érzésről, alvászavarról, súlyváltozásról, a szokásos tevékenységek élvezetének elvesztéséről, a jövő iránti érdeklődés elvesztéséről vagy a többi embertől való elszakadás érzéséről. A gondolkodásunk, a koncentrációnk vagy a döntéshozatal is nehézségekbe ütközhet"- mondta Peter Strcula, a Krause Mental Care Group pszichológusa.

A szakértő szerint így küzdhetjük le ezt a különösen rossz hétfőt! Válaszok a galériában!

Galéria
Peter Strcula szerint kezdjük a mozgással a napot, vagy menjünk sétálni.
Ilyenkor különösen hasznos lehet, ha több időt töltünk a természetben.
A pszichológus továbbá azt tanácsolja, hogy meditáljunk, vagy vezessünk „hálanaplót”, amibe minden nap leírunk három dolgot, amiért hálásak vagyunk.
asd
+1
Vasárnap

2022. január 17. 11:58

Hogyan alkalmazkodjunk a munkahelyen(?)

(br, pluska)

Támogassa az ujszo.com -ot

Úgy vagyunk az újságírással, mint a hivatásos zenészek: fellépünk naponta a „kőszínházban", elegáns ruhában a hűséges, bérletes közönségünk előtt, vagyis eljuttatjuk a postaládákba, árushelyekre nyomtatott napilapként a fizetős Új Szót. És mondhatjuk azt, hogy kiállunk a mélyen tisztelt publikum elé a korzón is, kicsit könnyedebben szórakoztatjuk, elgondolkodtatjuk a közönséget, érzelmeket kiváltva az erre járó tömegből. Ez az előadás pontosan olyan szenvedélyes, mint a kőszínházi fellépés, ugyanúgy sok munkával jár, mégis ingyenes. Ha tetszett, hálásan fogadjuk adományát, amit a jelképes hegedűtokba helyezhet. Eddigi felajánlásait is szívből köszönjük az új hangszerekhez, a zenekar bővítéséhez, a repertoár kiszélesítéséhez: az ujszo.com naprakész működtetéséhez.

Ha támogatna bennünket, kattintson az alábbi gombra. Köszönjük.

Támogatom
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik. Egyben felhívjuk figyelmüket, hogy a kommentekhez tartozó IP címeket a rendszer elraktározza.

Önnek ajánljuk
Andrej Doležal

Doležal: Fontosabb dolgunk is van, mint a Komárom–Pozsony vasútvonal

gyerekkórház

Gyermek-kardiocentrum – Több ezer gyermek életét mentette már meg

koronavírus

Alig több mint 400 PCR-tesztet végeztek vasárnap – mutatjuk, mennyi lett pozitív

koronavírus

A kórházi kezelés előtti PCR-tesztet a kórház végzi el

koronavírus Észak Korea

Százezrével fertőződnek meg az emberek koronavírussal Észak-Koreában

Volodimir Zelenszkij

Zelenszkij azzal vádolja Macront, hogy engedményeket tenne Oroszországnak

Legfrissebb galériák
Olvasta már?
logo

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

logo 18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.