Beszélni szinte bármiről lehet, azonban nem mindegy, hogyan tesszük ezt. A megfelelő hangképzés fontos eleme fellépésünknek, megjelenésünknek. A mai világban nagyon fontos, hogy a megfelelő helyen úgy szólalj meg, hogy mindenki emlékezzen rád. Bűvöld el a tanárt, a munkavállalót megjelenéseddel!
Lépj fel határozottan!
HOGYAN JAVĺTHATUNK AZ ELSŐ BENYOMÁSON?
Természetesen egy vizsgahelyzetben nem hagyatkozhatunk kizárólag meggyőzőképességünkre, némi mozgósítható tudásra is szükségünk van. Vizsgahelyzetben sokan erős szorongást élnek át, ami a teljesítmény gátja lehet. Ez a gátlás azonban sikerrel leplezhető. A titok a megfelelő légzéstechnika, a relaxált alaptartás és a kifinomult artikuláció.
Minden olyan gyakorlat segíthet a megfelelő hangképzés elsajátításában, amely a nyelv mozgékonyságát, az ajkak és az állkapocs lazítását segíti elő. Ezért tehát – amikor senki nem látja – bátran grimaszoljunk, ismerjük meg arcizmainkat, tanuljuk meg ellazítani őket. Ehhez a legjobb minta egy néhány hónapos bébi, aki bátran játszik az arcával, ajkait rezegteti, grimaszokat vág.
A lazító gyakorlatok kiterjesztése ajánlott a teljes izomzatunkra. A jó benyomáskeltés alapja ugyanis egy optimális szinten relaxált alaptartás. Ez a relaxált alaptartás nem laza szétfolyást jelent a vizsgabizottság előtt. Egy erőt sugárzó, nyugodt megjelenés a leghatásosabb. A relaxált alaptartás hiánya egyszerű élettani okok miatt „hallhatóvá” válik beszédünkben. Amikor ugyanis feszültek vagyunk, rekeszizmunk is görcsösen összehúzódóvá válik, nem tud teljes mértékben kiengedni. Ez az, amit a rettegett „gombóc” érzésként élünk meg a gyomorban.
A FESZÜLTSÉG
A feszültség következménye, hogy légzésünk felületessé, kapkodóvá válik. A rekeszizom erősebb feszültségi szintje miatt a mellkas térfogata lecsökken, a rendelkezésre álló „hangzó tér” kisebbé válik. Az eredmény: emelkedő hangmagasság, kevéssé öblös hangzás. Ha ehhez még hozzáadjuk a gégeizomzat remegését, és az elmerevedő arcizmok miatti hangzóformálás nehézségeit – a végeredmény a vizsgahelyzetben megmukkanni is képtelen jelölt, akik végül remegő ajkakkal, természetes hangjánál két oktávval magasabban formál valami érthetetlen, motyogó szöveget.
LAZĺTÓ GYAKORLATOK
Amit vizsgahelyzetre készülve tehetünk az az, hogy a felkészülési időben az előbbiekben említett lazító gyakorlatokra is szánunk időt.
Vészhelyzetben, közvetlenül a vizsga, bemutatkozó beszélgetés előtt végezzünk intenzív lazítást. Mielőtt vizsgáztatóinkhoz kerülnénk, adjunk magunknak néhány percet a mellékhelyiségben. Lélegezzünk három-négy alkalommal mélyeket, tegyük a hasunkra a kezünket, és lassan, erőltetés nélkül fújjuk ki a levegőt. Próbáljuk megérezni, ahogy a rekeszizom feszültsége csökken, és ezzel párhuzamosan egész testünk ellazul.
Néhány arcizomkontrollt segítő grimaszolás után bátran nézhetünk a megmérettetés elé.
Az optimális ellazultságot biztosító technikák elsajátítása fontos befektetés. Nemcsak vizsgahelyzetekben térül meg, de fontos segítség lehet a kapcsolatok építésében is. A kellemesen zengő, nyugodt, bársonyos hang akkor is jól jön, ha egy partin szeretnénk megismerni valakit a részvevők közül. (he, p)
Támogassa az ujszo.com-ot
A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!
Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.