Gyanakodjunk, ha azt halljuk:

- Egy hónap alatt húsz kilót fogyhat. Igazából ugyanis nem lehet pontosan megjósolni, milyen gyorsan és milyen mértékben képes valaki lefogyni. Mindentől óvakodjunk, ami gyors és tartós eredményt garantál, legyen az edzőgép vagy diéta.

- Eltünteti a zsírt a csípőkről, combokról és a hasról. Nincs olyan „csoda”, amely specifikusan egy testrészről képes eltüntetni a súlyfölösleget. Ez fiziológiai képtelenség.

- Használata nem kíván erőfeszítést, nem izzadunk és nem fáradunk ki. Az igaz, hogy a gyakorlatoknak nem feltétlenül kell fájdalommal és szenvedéssel járniuk, de erőfeszítések nélkül ne is várjunk eredményt. Eléggé hihetetlen, hogy beülünk a karosszékbe, derekunkra csatolunk egy csodamasinát, amely masszíroz, kellemesen csiklandoz, s ettől a petyhüdt pocak lefogy és izmossá válik.

- Az egész testet megmozgatja. Több olyan gép is létezik, ahol a karok munkáját összekapcsolják a lábak mozgatásával. ĺgy azonban, bár a karok is mozognak, tulajdonképpen csak a lendületet adják a mozgáshoz, de semmiféle kalóriát nem éget a gyakorlat ezen része.

- Pár perc elegendő naponta. Milyen állóképességet, fittséget várhatunk egy olyan gyakorlattól, amelyet elegendő csupán percekig végezni? Szakemberek szerint edzésenként minimum húszperces folyamatos aerob mozgást kellene végeznünk, hogy fokozzuk keringési-légzési rendszerünk teljesítőképességét. Abban az esetben azonban, ha fogyni is szeretnénk, még ennél is többet kell dolgoznunk.