Tippek a tavaszi fáradtság ellen

A kedvetlen, borús február után itt az ideje, hogy új energiákkal töltsük fel magunkat és belemerüljünk a tavaszba. Bár ez egyszerűnek tűnhet a napsütés, a csiripelő madarak és a közeledő húsvét fényében, az időjárás változatossága és a téli időszakban elhanyagolt immunrendszerünk és mentális egészségünk miatt könnyen meghűlhetünk vagy kimerülhetünk. 

A tavaszi fáradtság nem betegség, hanem a tél végén jelentkező hiányállapotként értelmezhető

– áll a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének Táplálkozási Akadémia című hírlevelében. 

Télen a melatonin és a szerotonin hormonok termelődése csökken, amelyek az alvásciklus és a jó hangulat szabályozásáért felelősek. Ennek oka a kevesebb napfény, ami befolyásolja testhőmérsékletünket és hormonális egyensúlyunkat. 

A szakértők szerint az alábbi módszerekkel küzdhetünk meg a tavaszi fáradtsággal: 

(nlc.hu)