Tavasszal gyakran érezzük magunkat fáradtnak, szétszórtak vagyunk, és legszívesebben egész nap az ágyban maradnánk. De vajon mi állhat ennek a levertségnek az hátterében?
Tippek a tavaszi fáradtság ellen
A kedvetlen, borús február után itt az ideje, hogy új energiákkal töltsük fel magunkat és belemerüljünk a tavaszba. Bár ez egyszerűnek tűnhet a napsütés, a csiripelő madarak és a közeledő húsvét fényében, az időjárás változatossága és a téli időszakban elhanyagolt immunrendszerünk és mentális egészségünk miatt könnyen meghűlhetünk vagy kimerülhetünk.
A tavaszi fáradtság nem betegség, hanem a tél végén jelentkező hiányállapotként értelmezhető
– áll a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének Táplálkozási Akadémia című hírlevelében.
Télen a melatonin és a szerotonin hormonok termelődése csökken, amelyek az alvásciklus és a jó hangulat szabályozásáért felelősek. Ennek oka a kevesebb napfény, ami befolyásolja testhőmérsékletünket és hormonális egyensúlyunkat.
A szakértők szerint az alábbi módszerekkel küzdhetünk meg a tavaszi fáradtsággal:
Galéria
(nlc.hu)
Figyelem! Felnőtt tartalom!
Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.
Támogassa az ujszo.com-ot
A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!
Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.