Panoráma

Ezeket a hazai termések érdemes fogyasztani februárban

.
Shutterstock-felvétel
ÚJ SZÓ ONLINE
ÚJ SZÓ ONLINE

A boltok polcai egész évben tele vannak zöldségekkel és gyümölcsökkel, de ezek nagy része a fél világot átutazott, mire eljutott hozzánk. A hazai termések a legjobbak a szervezetünk számára.

Galéria
Sárgarépa: Az egyik legjobb béta-karotin forrás, ami a szervezetben A-vitaminná alakul. Ez támogatja a látást, különösen a szürkehályog megelőzését, és védi a szem egyes részeit, különösen a kötőhártyát és a szaruhártyát. A béta-karotin és az antioxidánsok védik a bőrt és lassítják az öregedési folyamatokat. A sárgarépa gyakran elfeledett előnye a K1-vitamin tartalom, ami fontos a véralvadáshoz és a csontok egészségéhez.
Metélőhagyma: A metélőhagyma enyhén antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, és segít a emésztés javításában, mivel serkenti az emésztőenzimek termelődését. Flavonoidokat, mint például kvercetint tartalmaz, amelyek segítenek a szabad gyökökkel szembeni védekezésben, csökkentik a gyulladást és védik a sejteket a károsodástól. A legnagyobb mennyiségben K-, C- és A-vitamint tartalmaz.
Karórépa: Kiváló C-vitamin forrás, 100 gramm paszternák a napi szükséglet 25%-át fedezi. Glükózinoidokat is tartalmaz, amelyek erős antioxidáns és rákellenes hatásúak, és védik a sejteket a károsodástól. A B6-vitamin és a folsav elősegítik a vörösvérsejtek képződését, az egészséges agyi és idegrendszeri funkciókat. A paszternák káliumban és magnéziumban gazdag, amelyek segítenek a vérnyomás szabályozásában, csökkentik a szívbetegségek kockázatát, és elősegítik az izmok megfelelő működését.
Fejes káposzta: A káposzta is remek C-vitamin forrás, 100 gramm körülbelül a napi ajánlott bevitel 60%-át tartalmazza. Kénvegyületei segítik a máj működését és eltávolítják a méreganyagokat a szervezetből, a glükózinoidok pedig méregtelenítő és rákellenes hatásúak. A sárgarépához hasonlóan gazdag K1-vitaminban. A rosttartalma segít a koleszterinszint és a vércukorszint szabályozásában, támogatja az emésztést, javítja a bélflóra egészségét, és segít megelőzni a székrekedést.
+4fotó
február
zöldségek
gyümölcs
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.

Hírlevél feliratkozás

Támogassa az ujszo.com-ot

A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!

Mire kérünk támogatást?
Támogatom

Ezt olvasta már?