Bizarr, de hatásos egészségügyi tanácsok

Ám vannak olyan tanácsok is, amelyek ellentétben állnak eddigi ismereteinkkel, megérzéseinkkel, mégis működnek és tudományosan bizonyítottak. Az áttekintés a whimn. com.au. portál alapján készült.

1. Zöld almával a fejfájás ellen Azt a bölcsességet, hogy naponta egy alma távol tartja az orvost, már nagyanyáink is ismerték. De amint az most beigazolódott, a fejfájást is el tudja űzni. A The Smell&Taste Treatment and Research Foundation amerikai alapítvány szerint a zöld alma illata enyhíti a migrént. A tudósok úgy vélik, hogy ez azzal függhet össze, hogy a kellemes illat ellazít, csökkenti a feszültséget, és a migrénben szenvedő figyelmét elvonja a fájdalomról.

2. Lecsukott fedéllel húzza le a toalettet! Amikor a vécét lehúzza, a fedél mindig legyen lecsukva. Az arizonai egyetem mikrobiológusai megállapították, hogy a baktériumokkal – például az E.colival – szennyezett vízrészecskék még néhány óráig a helyiségben maradnak, s így a baktériumok mindenütt megtelepszenek. Ha a vécé a fürdőszobában van, akkor például akár a fogkefén is.

3. Ha a konditerembe megy, vigyen magával csokoládét A loughboroughsi egyetem kutatói megállapították, hogy egy-egy nehéz edzés után a csokis tej segít a regenerálódásban és serkenti az izomnövekedést. Miért? Mert a tej fehérjeforrás, a csokoládé pedig szacharidokat tartalmaz. A viszonylag magas cukortartalma segít pótolni az elveszett energiát – és olcsóbb, mint a proteinkoktél.

4. Szundikáljon kávé mellett Japánban a tudósok azt kutatták, milyen haszna van a délutáni szunyókálásnak. Megállapították, hogy azok, akik 200 milligramm koffeint fogyasztottak (két szokásos csésze kávénak felel meg), s utána 20 percet pihentek, éberebbek voltak és jobban szerepeltek az azt követő számítógépes teszten, mint azok, akik kávé nélkül pihentek.

5. A magas sarkú cipő javítja a nemi életet Nemcsak az önbizalom megnövekedéséről van szó, amit a nő érez, amikor magas sarkú körömcipőt húz. A veronai egyetem kutatói megállapították, hogy a magas sarkú cipőben való járás a medencefenék izmaira hat, amelyek összefüggésben vannak az orgazmussal.

6. Ha fáradt, tornázzon! Ha kimerült, a futás lesz az utolsó, amihez kedve lesz. Megizzadni mozgás közben az ideális módszer arra, hogy elűzze a fáradtságot – legalábbis a Medicine and Science című folyóiratban közölt tanulmány szerint. Kiderült, hogy a 30 perces közepes erősségű torna javítja a hangulatot. Mozgás közben az oxigén zavartalanul áramlik a szervezetben, és elűzi a fáradtságot.

7. Agyserkentésért rágózzon! Már megivott három csésze kávét ,és még rengeteg feladat vár önre? Próbálja ki a rágógumit. A coventryi egyetem tudósai rájöttek, hogy a mentolos rágógumi rágása drámaian csökkenti a fáradtságot. Egy másik tanulmány szerint a rágógumizás javítja a teszteredményeket, és 35 százalékkal jobb lesz tőle az emlékezet.

8. Melegedjen fel, hogy lehűljön A sydneyi egyetem kutatást végzett, amely igazolta, amit az ázsiai országok lakossága ősidők óta tud: a forró teától vagy levestől jobban le lehet hűlni, mint a jeges italtól. Ennek az a magyarázata, hogy az izzadás hűtő hatása nagyobb, mint a szervezetnek szállított hő.

9. Közvetlen étkezés után ne mosson fogat Ezzel nem arra akarjuk rávenni, hogy hanyagolja a szájhigiéniát. A tanács azon a tényen alapszik, hogy a savanyú ételek, mint például a citruszfélék, a sportitalok vagy a paradicsom megpuhíthatja a fogzománcot. Ha elfogyasztásuk után azonnal fogat mosunk, felgyorsíthatjuk a savanyú ételek fogzománcra gyakorolt negatív hatását. Ezért várjuk 30-60 percet

(ČTK-ki)