Panoráma

Akár végzetes is lehet, ha éjfél után járunk aludni

Akár végzetes is lehet, ha éjfél után járunk aludni
Shutterstock-felvétel
ÚJ SZÓ ONLINE
ÚJ SZÓ ONLINE

Egy új tanulmány szerint az éjjeli bagoly típusú emberek élettartama jelentősen lerövidül alvási szokásaik miatt.

Galéria
Az éjszakai ébrenléttel alapvetően az a probléma, hogy szervezetünk evolúciósan úgy van kialakítva, hogy nappal legyen aktív, éjszaka pedig pihenjen. A friss „éjféli elme“ névre keresztelt hipotézis szerint az éjszaka aktív emberek számára az sem megoldás, ha ugyanannyit alszanak, mint korábban fekvő társaik.
Az éjszaka aktív emberek esetében gyakori, hogy érzelmeik a negatív végletek felé csúsznak: túlságosan rágódnak problémáikon, hajlamosak kockáztatni és jellemzőbb rájuk a depresszió, valamint a szorongás kialakulása is.
Amennyiben önmagára ismert, akkor sem kell feltétlenül aggódni: egy kutatás szerint ha az alvási középpontját két órával korábbra sikerül helyezni, már akár 40 százalékkal kevesebb esély van a depresszió kialakulására. Tehát ha eddig hajnali 1-kor ment el aludni, elég, ha ezentúl 11 órakor fekszik le.
Az éjszakai bagoly típusú emberek alvási szokása akár végzetes is lehet: sokkal több egészségügyi probléma leselkedik rájuk, mint a többi emberre – például kétszer akkora a depresszió kialakulásának kockázata, hajlamosabbak rászokni a dohányzásra vagy a rendszeres alkoholfogyasztásra, valamint gyakran egészségtelen ételeket fogyasztanak az éjszakai órákban.
+2fotó

(divany.hu, cszs)

alvászavar
alvásprobléma
alvás
életmód-tippek
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik. Egyben felhívjuk figyelmüket, hogy a kommentekhez tartozó IP címeket a rendszer elraktározza.

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.

Támogassa az ujszo.com-ot

A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!

Mire kérünk támogatást?
Támogatom