Panoráma

Akár végzetes is lehet, ha éjfél után járunk aludni

Egy új tanulmány szerint az éjjeli bagoly típusú emberek élettartama jelentősen lerövidül alvási szokásaik miatt.

ÚJ SZÓ ONLINE

2022. szeptember 21. 20:10

Akár végzetes is lehet, ha éjfél után járunk aludni

- Shutterstock-felvétel

Galéria

Az éjszakai ébrenléttel alapvetően az a probléma, hogy szervezetünk evolúciósan úgy van kialakítva, hogy nappal legyen aktív, éjszaka pedig pihenjen. A friss „éjféli elme“ névre keresztelt hipotézis szerint az éjszaka aktív emberek számára az sem megoldás, ha ugyanannyit alszanak, mint korábban fekvő társaik.

Az éjszaka aktív emberek esetében gyakori, hogy érzelmeik a negatív végletek felé csúsznak: túlságosan rágódnak problémáikon, hajlamosak kockáztatni és jellemzőbb rájuk a depresszió, valamint a szorongás kialakulása is.

Amennyiben önmagára ismert, akkor sem kell feltétlenül aggódni: egy kutatás szerint ha az alvási középpontját két órával korábbra sikerül helyezni, már akár 40 százalékkal kevesebb esély van a depresszió kialakulására. Tehát ha eddig hajnali 1-kor ment el aludni, elég, ha ezentúl 11 órakor fekszik le.

Az éjszakai bagoly típusú emberek alvási szokása akár végzetes is lehet: sokkal több egészségügyi probléma leselkedik rájuk, mint a többi emberre – például kétszer akkora a depresszió kialakulásának kockázata, hajlamosabbak rászokni a dohányzásra vagy a rendszeres alkoholfogyasztásra, valamint gyakran egészségtelen ételeket fogyasztanak az éjszakai órákban.

(divany.hu, cszs)

Támogassa az ujszo.com -ot

Úgy vagyunk az újságírással, mint a hivatásos zenészek: fellépünk naponta a „kőszínházban", elegáns ruhában a hűséges, bérletes közönségünk előtt, vagyis eljuttatjuk a postaládákba, árushelyekre nyomtatott napilapként a fizetős Új Szót. És mondhatjuk azt, hogy kiállunk a mélyen tisztelt publikum elé a korzón is, kicsit könnyedebben szórakoztatjuk, elgondolkodtatjuk a közönséget, érzelmeket kiváltva az erre járó tömegből. Ez az előadás pontosan olyan szenvedélyes, mint a kőszínházi fellépés, ugyanúgy sok munkával jár, mégis ingyenes. Ha tetszett, hálásan fogadjuk adományát, amit a jelképes hegedűtokba helyezhet. Eddigi felajánlásait is szívből köszönjük az új hangszerekhez, a zenekar bővítéséhez, a repertoár kiszélesítéséhez: az ujszo.com naprakész működtetéséhez.

Ha támogatna bennünket, kattintson az alábbi gombra. Köszönjük.

Támogatom

Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik. Egyben felhívjuk figyelmüket, hogy a kommentekhez tartozó IP címeket a rendszer elraktározza.

Önnek ajánljuk