Panoráma

Akár végzetes is lehet, ha éjfél után járunk aludni

Egy új tanulmány szerint az éjjeli bagoly típusú emberek élettartama jelentősen lerövidül alvási szokásaik miatt.
author
ÚJ SZÓ ONLINE

2022. szeptember 21. 20:10

Akár végzetes is lehet, ha éjfél után járunk aludni
- Shutterstock-felvétel
Galéria
Az éjszakai ébrenléttel alapvetően az a probléma, hogy szervezetünk evolúciósan úgy van kialakítva, hogy nappal legyen aktív, éjszaka pedig pihenjen. A friss „éjféli elme“ névre keresztelt hipotézis szerint az éjszaka aktív emberek számára az sem megoldás, ha ugyanannyit alszanak, mint korábban fekvő társaik.
Az éjszaka aktív emberek esetében gyakori, hogy érzelmeik a negatív végletek felé csúsznak: túlságosan rágódnak problémáikon, hajlamosak kockáztatni és jellemzőbb rájuk a depresszió, valamint a szorongás kialakulása is.
Amennyiben önmagára ismert, akkor sem kell feltétlenül aggódni: egy kutatás szerint ha az alvási középpontját két órával korábbra sikerül helyezni, már akár 40 százalékkal kevesebb esély van a depresszió kialakulására. Tehát ha eddig hajnali 1-kor ment el aludni, elég, ha ezentúl 11 órakor fekszik le.
Az éjszakai bagoly típusú emberek alvási szokása akár végzetes is lehet: sokkal több egészségügyi probléma leselkedik rájuk, mint a többi emberre – például kétszer akkora a depresszió kialakulásának kockázata, hajlamosabbak rászokni a dohányzásra vagy a rendszeres alkoholfogyasztásra, valamint gyakran egészségtelen ételeket fogyasztanak az éjszakai órákban.
+1

(divany.hu, cszs)

Támogassa az ujszo.com -ot

Úgy vagyunk az újságírással, mint a hivatásos zenészek: fellépünk naponta a „kőszínházban", elegáns ruhában a hűséges, bérletes közönségünk előtt, vagyis eljuttatjuk a postaládákba, árushelyekre nyomtatott napilapként a fizetős Új Szót. És mondhatjuk azt, hogy kiállunk a mélyen tisztelt publikum elé a korzón is, kicsit könnyedebben szórakoztatjuk, elgondolkodtatjuk a közönséget, érzelmeket kiváltva az erre járó tömegből. Ez az előadás pontosan olyan szenvedélyes, mint a kőszínházi fellépés, ugyanúgy sok munkával jár, mégis ingyenes. Ha tetszett, hálásan fogadjuk adományát, amit a jelképes hegedűtokba helyezhet. Eddigi felajánlásait is szívből köszönjük az új hangszerekhez, a zenekar bővítéséhez, a repertoár kiszélesítéséhez: az ujszo.com naprakész működtetéséhez.

Ha támogatna bennünket, kattintson az alábbi gombra. Köszönjük.

Támogatom
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik. Egyben felhívjuk figyelmüket, hogy a kommentekhez tartozó IP címeket a rendszer elraktározza.

Önnek ajánljuk
Krajniak

Novemberben érkezhet az újabb 13. nyugdíj

cseh határátkelőhely

Csütörtöktől huszonhét cseh átkelőn lesz lehetséges az átlépés

koronavírus

442-vel nőtt az azonosított koronavírus-fertőzöttek száma Szlovákiában

cseh határátkelőhely

Szlovák belügyminisztérium: Uniós szinten kell dönteni a határellenőrzés bevezetéséről

01

Fizetés nélkül tankolta teli a lopott autót, aztán országhatárokon át menekült

gyászhír

Augusztusban csökkent a halálesetek száma Szlovákiában

Legfrissebb galériák
Olvasta már?
logo

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

logo 18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.