Hacsak az orvos nem írt fel gyógyszert, az alábbi tíz élelmiszer segíthet a megelőzésben.
Tíz étellel küzdhet a magas koleszterin ellen
Zabpehely – Béta-glükánt tartalmaz, amely segíthet az LDL, azaz a rossz koleszterinszint csökkentésében.
Diófélék – A dió, a mandula és a mogyoró egészséges zsírokat és rostokat tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak a koleszterinszint csökkentéséhez.
Hagyma – Az S-allylcisztein nevű anyag származékait tartalmazza, amely a sztatin (koleszterinszint-csökkentő gyógyszer) természetes hatásával rendelkezik, védi az LDL-koleszterin lerakódását az erekben. Megakadályozza a vérrögök kialakulását is.
Fokhagyma – Allicint tartalmaz, egy olyan anyagot, amely segíthet az LDL-koleszterinszint csökkentésében.
Articsóka – Olyan rostokat tartalmaz, ami segíthet a vér koleszterinszintjének csökkentésében.
Kurkuma – Kurkumint tartalmaz, amely antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és segíthet a koleszterinszint szabályozásában.
Chia – Rostokban és omega-3 zsírsavakban gazdag, amelyek segíthetnek az LDL-koleszterinszint csökkentésében.
Zöldtea – Sok más egészséges mellett katechineket tartalmaz, olyan antioxidánsokat, amelyek segíthetnek a koleszterinszint csökkentésében.
Cékla – Bétaalint és rostot tartalmaz, amelyek segítik az egészséges koleszterinszint megőrzésében.
Napraforgómag – Egészséges zsírokat, rostokat és E-vitamint tartalmaz amelyek segíthetnek a koleszterinszint szabályozásában.
(zdravie.pluska)
Figyelem! Felnőtt tartalom!
Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.
Támogassa az ujszo.com-ot
A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!
Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.