1. Az étkezések előtt negyed órával mindig fogyasszon el egy nagy pohár ásványvizet. Észlelni fogja, a kínzó éhségérzet enyhült.
2. Mozogjon többet! Minden diéta alapja a sport! A mozgás, azontúl, hogy rengeteg kalóriától szabadítja meg, leköti figyelmét, és lelkét is erősíti.
3.
NÉHÁNY JÓ TANÁCS
1. Az étkezések előtt negyed órával mindig fogyasszon el egy nagy pohár ásványvizet. Észlelni fogja, a kínzó éhségérzet enyhült.
2. Mozogjon többet! Minden diéta alapja a sport! A mozgás, azontúl, hogy rengeteg kalóriától szabadítja meg, leköti figyelmét, és lelkét is erősíti.
3. Egyen almát! Kalóriatartalma rendkívül alacsony, és elveszi a reggeli éhséget.
4. Fogyasszon sok spárgát! A benne lévő hatóanyag méregtelenít, salaktalanít és vízhajtó hatású.
5. A tányéron úgy rendezze az ennivalót, hogy minél nagyobb helyet foglaljon el, és így többnek látsszék. Egyen sok, ám kalóriaszegény salátát, ezzel nyugodtan megpakolhatja a tányért.
6. Ne egyen cukrot! Még a kávéjába se tegyen! Ez alapszabály.
7. Ne álljon naponta a mérlegre. Ezzel mihamarabb az őrületbe kergeti önmagát.
8. Ha éhes étkezés után, igyon vizet, egyen gyümölcsöt, nyers zöldséget. Az étkezés utáni éhség kb. negyed óra múlva megszűnik. (forrás: Galenus)
Figyelem! Felnőtt tartalom!
Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.
Támogassa az ujszo.com-ot
A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!
Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.