Hogyan védjük a vastagbelet?

Olyan élelmiszerek fogyasztását javaslom, amelyek élő, aktív baktériumkultúrát tartalmaznak. Ezek a helyi hatáson kívül a szervezet immunrendszerét is erősítik. Megakadályozzák, hogy az elsődleges epesavak rákkeltő savakká változzanak, a belekben egészséges mikroflórát hoznak létre, amelyek megfékezik a kórokozó baktériumok szaporodását. A termékek kiválasztásánál azokat részesítsük előnyben, amelyek nem tartalmaznak zselatint és tartósítószert. E szempontból első helyen állnak az ún. probiotikus joghurtok, a nem pasztőrözött tejből készült juhtúró, a savanyított zöldség (káposzta, uborka), a savanyú tej. Vannak olyan gyógyszeripari termékek is, amelyek ilyen baktériumkultúrákat tartalmaznak. Védekezhetünk megemelt rostfogyasztással is (zabpehely, búza). Az oxfordi tudósok megerősítették, hogy a rosszindulatú daganatok kialakulása egyenes arányban nő a húsfogyasztással és csökken a zöldség és a gabonaneműek fogyasztásával. A vastagbélrák ellen legjobb védekezés az ún. porbiotikumok és a rostok fogyasztása.