Kultúra

Az alábbi táblázat néhány jó kalcium- és vasforrást ajánl

ÚJ SZÓ ONLINE
ÚJ SZÓ ONLINE

Kalcium
Forrás
tej, joghurt, sajt, krémsajt
vaníliakrém
sajtos makaróni
mogyoró
szardínia
mandula
fehér kenyér
aszalt füge
paradió
zabkása tejjel
tofu
garnéla
spenót
petrezselyem
szardella
vízitorma

Vas
Forrás
aszalt kajszi
bárányszelet
marhavagdalt
dúsított gabonapehely
di

Kalcium

Forrás

tej, joghurt, sajt, krémsajt

vaníliakrém

sajtos makaróni

mogyoró

szardínia

mandula

fehér kenyér

aszalt füge

paradió

zabkása tejjel

tofu

garnéla

spenót

petrezselyem

szardella

vízitorma

Vas

Forrás

aszalt kajszi

bárányszelet

marhavagdalt

dúsított gabonapehely

diófélék és mazsola

teljes kiőrlésű kenyér

aszalt füge

tojás

szardínia

lencse

belsőség

spenót

babsaláta

kagyló

borsó

szezámmag

Családi kör
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.

Hírlevél feliratkozás

Támogassa az ujszo.com-ot

A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!

Mire kérünk támogatást?
Támogatom

Korábbi cikkek a témában

Ezt olvasta már?