Kerüljük a puffasztó ételeket: a káposzta, karfiol, kalarábé, száraz bab, száraz borsó, lencse, retek. Főként zöldfőzelékeket együnk: spenót, sóska, zöldbab, sárgarépa, burgonya, tök. Sok nyers és befőtt gyümölcsöt fogyasszunk. Masszírozzuk a hasat, tegyünk nagy sétákat, különböző testmozgásokat végezzünk.
Keresés
Felfekvés
Legjobban úgy akadályozhatjuk meg, ha a beteg ágyát rendben tartjuk, a lepedő ráncait gyakran elsimítjuk, a fehérneműinek gyűrődéseit kiigazítjuk, a kereszttájékát napjában többször lemossuk ecetes, vagy borszeszes vízzel, és bórvazelinnal bekenjük. Ezen eljárások mellett fektessük a beteget légpárnára vagy vízpárnára.
Fehérnemű varrása
Sokszor sokrétegű anyagot kell a gépbe tennünk, és géptűnk így könnyen eltörik. Ennek elkerülése végett ajánlatos a varrandó anyag alsó felét keveset megnedvesített szappannal bedörzsölni, ezáltal az anyag könnyebben csúszik. Ugyanígy járhatunk el gyapjú- és pamutféléinknél is. Ha a szappan megszáradt, egyszerűen lekeféljük.
Fehérnemű fehérítése
Fehérneműinket, valamint egyéb megsárgult ruhaféléinket is úgy fehéríthetjük ki, ha az utolsó öblítővízbe egy-két evőkanál terpentinolajat és egy evőkanál tiszta spirituszt öntünk, és utána azonnal felaggatjuk. A ruhaféle megsavanyodott íróban is szépen megfehéredik, sőt az író a gyümölcs és borfoltokat is kiveszi, amellett teljesen ártalmatlan.
Fehérítő-folyadék
Fehérít, színtelenít, de nagyon óvatosan kell vele bánni. Használat előtt kis darabkán vagy nem látható helyen kell kipróbálni. Alaposan felhígítjuk a lúgot és a foltot néhányszor megérintjük a beléje mártott ronggyal, vagy belemártogatjuk. Utána többször is alaposan öblítjük a szövetet.
Fehér gyapjúholmi tisztítása
Nem ugrik össze a mosásban, ha a vízbe egy kanálka szalmiákszeszt teszünk. Színesnél veszedelmes a dolog, mert a szalmiákszesz a színeket megtámadja. Kivétel az indantrén festésű holmi, annak nem árt.
Fehér celluloidfésű tisztítása
Sohasem szabad forró szappanos vízben mosni. Hideg szalmiákszeszes vízben mossuk kis kefével. Hideg tiszta vízben öblítsük, ruhával szárítsuk.
Fehér bőrövek tisztítása
Dörzsöléssel formáját veszti. Ehelyett mélyebb tálkába annyi benzint öntünk, hogy az övet ellepje, belehelyezzük, és 10 percig ázni hagyjuk, akkor leöntjük róla a benzint és tisztát öntünk rá. Majd tiszta ruha között megszárogatjuk és kiszellőztetjük.
Fehér ajtók tisztítása
Az ujjak nyomát vagy benzines, vagy terpentinszeszes ruhával töröljük le.
Fedőpapír vízhatlanná tétele
Ezt a tűz- és vízálló réteget magunk is előállíthatjuk.