A bezártság nehezen elviselhető

A kormány rendkívüli intézkedései érzékenyen érintik az összes szlovákiai háztartást. A mozgás korlátozása, az otthonról folytatott munka vagy az iskolák bezárása sokak idegeit és az emberi kapcsolatokat is próbára teszik. A fertőzés terjedését a legjobban szociális izolációval és karanténnal lehet lassítani. A gyakorlatban ez a közös háztartáson kívüli kapcsolatok korlátozását és azt jelenti, hogy csak indokolt esetben hagyjuk el otthonunkat, és kerüljük azokat a helyeket, ahol sok ember és nagyobb mértékű mozgás van. Sokaknak, akik korábban nap mint nap utaztak a munkahelyükre, hirtelen a lakásukban kellett megfelelő helyet és időt találniuk a munkavégzésre, amit a család többi tagja nem mindig fogad megértően. Ráadásul az iskolák áttértek a távoktatásra, amibe esetenként a szülőknek is aktívan be kell kapcsolódniuk. Óriási nyomás nehezedik a szülőkre, akiknek a megváltozott rezsimben össze kell hangolniuk a munkájukat, a háztartást, a gyerekgondozást, a tanulásban való segítést és az idősebb családtagokkal való törődést, ami sokak számára stresszt okoz. A stresszt és annak negatív hatását éppen a szociális kapcsolatok ápolásával lehet csökkenteni, amire most nincs lehetőség.

Tinédzserek

A tinédzserek a felnőtteknél is rosszabbul viselik a jelenlegi helyzetet. A fejlődésben levő gyerekek főleg az iskolában szocializálódnak. A tanulók lelki egészségét vizsgáló kutatások szerint azoknál, akiknek van legalább egy közeli barátjuk, rendszerint kevesebb depressziós hajlamot figyeltek meg. A depresszió elsősorban a lányokat veszélyezteti. Ľudmila Bíšová klinikai pszichológus rámutatott: a karantén a tinik számára nehezen elviselhető, mert ők egyébként is egy összetett fejlődési szakaszban vannak, amikor különösen vágynak arra, hogy kapcsolatot létesíthessenek a korosztályukkal, és most ezt egyedül a szociális média közvetítésével valósíthatják meg. Szakemberek szerint mindenképpen kell élni a világháló lehetőségeivel, és nem szabad hagyni kihűlni a kapcsolatokat. Tanácsos minden nap írni, telefonálni a barátoknak, videóhívásokat létesíteni velük.

Megfelelő napirend

A szülők feladata megszervezni a gyermekük napját – éspedig úgy, hogy a lehető legjobban hasonlítson a karantén előtti szokványos naphoz. Vagyis nem tanácsos engedni, hogy gyermekünk egész nap pizsamában járkáljon, az ágyban videójátékokat játsszon, ott is egyen és tanuljon, hanem úgy kell reggel elkészülni, mint máskor. A közös reggeli után a család valamennyi tagja tegye a dolgát, délutánra pedig ajánlatos közös programot kitalálni: meg lehet nézni egy filmet, társasjátékot lehet játszani, együtt lehet sétálni, sütni valamilyen finomságot. „A tinédzsereknek nagyon hiányozhat a közösség. Az elszigeteltség később, amikor visszatérnek az iskolába, azt is eredményezheti, hogy egyeseket kizárnak a csapatból. Ebben a korban a barátságok törékenyek, és az elutasításból fakadó alsóbbrendűség vagy magányosság érzése kihatással lehet a lelki világukra” – mutatott rá Bíšová.

Legyünk barátok!

A tiniknek biztonságérzetre van szükségük, és nyíltan kell velük kommunikálni. A tiltás, a megtorlás nem hatékony, annál sokkal eredményesebb, ha a szülő a gyermeke barátja. „Ahol ilyen biztonságos kapcsolat működik, a gyerek tudja, hogy bármikor bármiről beszélhet a szüleivel. Sajnos, a szlovákiai családokra ez ritkán jellemző, sok családban keveset beszélgetnek egymással” – állapította meg Marek Madro pszichológus, hozzátéve: a tinédzsereknek szükségük van olyan szabadidőre is, amit a szüleik ellenőrzése nélkül tölthetnek. Ebben a korban a szülői felügyelet egyre inkább elfogadhatatlan, a barátok kezdenek fontosabbak lenni a szülőknél. „Normális, hogy a tinik lázadnak, bizonyos dolgokat el is titkolnak. Ám, ha jó a kapcsolatuk a szüleikkel, szükség esetén nem félnek hozzájuk fordulni, segítséget kérni” – mondta Madro. Úgy véli, a felnőttek egyik legfontosabb feladata felkészíteni gyermeküket arra, hogyan viselkedjenek az online világban. Jelenleg főleg az interneten keresztül szocializálódhatnak, aminek megvannak a veszélyei, s ezekről nyíltan kell beszélni, meg kell őket tanítani biztonságosan internetezni.

A mostani válsághelyzetben a Patopszichológiai és Pszichológiai Kutatóintézet is foglalkozott a tinédzserekkel. Megváltoztak a tanulási körülmények, és a tiniknek összeállítottak néhány tippet, hogyan ne bolonduljanak meg a bezártságtól, az otthoni tanulástól. A szakemberek szerint karanténban is lehet hatékonyan tanulni, szocializálódni, sportolni, sőt, másoknak segíteni.

(sza)