Vagy napozás, vagy szolárium

Sokan tisztában vannak a helyes napozás szabályaival, mégis egyre hosszabb ideig tartózkodnak a napon. A napsugaraknak is megvan a kedvező hatása, lelkileg felfrissíti az embert, növeli belső erejét.

Sokan tudatában vannak, hogy a napsugarak károsak is lehetnek, árthatnak a bőrnek. Tizenegy és 15 óra között semmiképpen sem szabadna a napon tartózkodni védelem nélkül.

Vajon mindig ugyanúgy süt a nap? Hogyan mérjük le erősségét? Elmondható, hogy sokan tisztában vannak a helyes napozás szabályaival, mégis előfordul, hogy túl sok napfény éri testüket és egy-két napra kerülniük kell a napozást. Hároméves kor alatt egyáltalán nem szabadna a gyerekeket a tűző napra vinni megfelelő védelem, kendő, kalap nélkül. Fontos, hogy tudjuk, milyen típusú a bőrünk, s ennek alapján határozzuk meg a napon való tartózkodás idejét. Ugyanakkor figyelembe kell venni az UV-sugárzás aktuális erőségét, amelyet a légkör állapota, az évszak, a földrajzi fekvés, a tengerszint feletti magasság és napszak határoz meg.

Az is világos, hogy mindenki másképp reagál a napozásra, az egyes fajok között eltérések vannak. A bőr színe a melanin menynyiségétől és képződésétől függ.

Azok kerüljék a napot, akik antibiotikumot, hormonális fogamzásgátlót szednek, továbbá a terhesek, bizonyos bőrbetegségben szenvedők, a fényérzékenyek. Óvatosan kellene napozniuk a pajzsmirigy-betegségében, a mellékvese- és májbetegségben szenvedőknek is.

Aki meg szeretné meghosszabbítani a nyarat, vagy alig várja, hogy megérkezzen, mesterséges fényre, szoláriumba megy. Hosszan tartó hatása krónikus elváltozásokat okozhat, amelyek visszafordíthatatlanok.

Rég ismert igazság, hogy a napozást nem szabad a szoláriummal kombinálni, mert az UV-sugárzás káros hatásainak ellenőrizhetetlen felhalmozódásához vezet. A szoláriumban szerzett barnaság nem véd meg a természetes napon való leégéstől.

A káros UV-sugaraktól legjobban a fényvédő krémekkel lehet védekezni. Ezek a készítmények oldatok, gélek, krémek formájában kerülnek forgalomba, amely a sugárzás 95 százalékát elnyeli. Fénynyelőkre és fizikális blokátorokra osztjuk őket. Vegyi abszorbereknek nevezzük azokat az anyagokat, amelyek elnyelik az UV-sugarakat, a fizikális blokátorok pedig azok, amelyek eloszlatják és visszaverik. A két típus kombinációjának védőképessége nagyon nagy. A fényvédő készítmények helyes és időbeni alkalmazása megakadályozhatja a bőr leégését, ugyanakkor gyors és viszszafordíthatatlan öregedését. A fényvédő készítményeket mindig aszerint alkalmazzuk, hogy milyen tevékenységet folytatunk. Például ha úszni készülünk, a Water resistant, water proof készítményt használjuk, és kétóránként kenjük vele a bőrt. Döntő fontosságú a napon való tartózkodás ideje. Lehetőleg mindenki tartsa meg a napozás szabályait, hogy elkerüljék a szövődményeket.

A szerző a pozsonyi Orvos-kozmetikai Intézet bőrgyógyásza