Tudta? Nem jó, ha színtelen a vizelet

Tény, hogy víz nélkül nincs élet. Az is igaz, hogy a szervezetünk egészséges működéséhez folyamatos folyadékbevitelre van szükségünk, hiszen a vizeletürítéssel, az izzadással, de még a légzéssel is csökken a hidratáltságunk. A mindennapi rendszeres vízfogyasztás mindaddig jót tesz a szervezetnek, amíg nem esünk túlzásokba. Bár nincs egységes álláspont arról, hogy egy nap mennyi vizet érdemes meginnunk, az ajánlott mennyiségek két liter környékén mozognak. 

A mennyiség mindig az egyéni igényektől és az aktuális egészségi állapottól függ, de odafigyelni rá mindenképpen érdemes. A dehidratáltság mellett ugyanis a túlhidratálásnak is komoly következményei lehetnek. Túlhidratáltságot jelez az, ha a vizelet színtelen. Dehidratáltság akkor jelentkezik, ha a test több folyadékot veszít, mint amennyit felvesz. A túlhidratálás lényegében azt jelenti, hogy több vizet fogyasztunk, mint amennyivel a vese nátriumkiválasztó képessége elbír. 

(bien)