Panoráma

2024. december 18. 19:59

Mutatjuk, mennyit kell valójában innia egy nap

pixabay

ÚJ SZÓ ONLINE

Sokak szerint a két literes ajánlás csak mítosz.

Galéria

A szervezet vízigénye az életkortól és a testsúlytól is függ, ezért hat kategória szerint mutatjuk be az ajánlásokat. Egy újszülött esetében ez 60 és 100 ml között mozog súlykilogrammonként, kisgyermeknél 120 ml/kilogramm.

Egy óvodáskorú gyermek esetében az ajánlás 100 ml/kilogramm. A kisgyerekek szomjúságérzetének mechanizmusa még nem eléggé fejlett, ezért nekik gyakran kell folyadékot kínálni. A gyermekek számára a szomjúság oltására a legjobb a sima ivóvíz; ezt szén-dioxid mentes ásványvizekkel és cukrozatlan gyümölcs- vagy gyógyteákkal lehet váltani.

Iskoláskorú gyermekek esetében az ajánlás 70 ml kilogrammonként. Felnőtteknél 24 óra alatt körülbelül 50 ml folyadékot kell inni testsúlykilogrammonként. Az ideális az, ha naponta körülbelül 1,5-3 litert iszunk

Az ajánlás betartása különösen fontos az idősek esetében is. Az ő szervezetük kevesebb folyadékot tartalmaz, a szervek lassabban működnek, és nem tudják a folyadékot az anyagcseréből származó anyagokkal együtt kiválasztani. Nem is érzik gyakran szomjasnak magukat. Napi folyadékbevitelüket - körülbelül 1,5-2 liter folyadékot - egyenletesen kell elosztaniuk a nap folyamán.

+1fotó

napi folyadékbevitel

fotógaléria

Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.

Támogassa az ujszo.com-ot

A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!

Mire kérünk támogatást?

Támogatom

Korábbi cikkek a témában

2025. 02.22.

Galántán is százak emlékeztek meg Ján Kuciakról és Martina Kušnírováról (FOTÓK)

2025. 02.21.

FOTÓK: Ennyibe kerül a belépő a világ legvarázslatosabb fesztiváljára

2025. 02.20.

Kiszámolhatja egy kalkulátoron, hogyan változott meg a fizetése az infláció miatt

Partnereink ajánlatai

Reklám

Hogyan alakítja az online játék a globális gazdaságokat?

Reklám

Náthás a kisbabája, nincs étvágya, és nehezen lélegzik? Lehet, hogy az RSV-vírussal fertőződött meg.

Reklám